体育教案（仰卧起坐）.doc

体育教案《仰卧起坐》（三年级）教学内容：仰卧起坐教学目标：1、通过学习锻炼、培养学生相互帮助、团结友爱的集体主义精神。2、通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。3、锻炼腹部肌肉、腰椎、颈椎等部位。增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。教学重点难点分析：1、仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含胸力量（如双手抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。2、后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。教学器材：海绵垫8个。教学课时：一课时教学过程一、准备部分1、集合，整队，报数，清查人数；2、围操场小跑两圈；（注意队形和节奏）3、整队，调整呼吸；4、一分钟跳绳训练；（要求学生自己计数）5、集合队形整队。二、基本部分1、游戏：反应力训练（做与口令相反的动作）1、学习仰卧起坐。⑴、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。教法:教师讲解、并叫两名学生出来作示范。组织：四列；两人一小组。XXXXXXXXXXX（男生）XXXXXXXXXXX（男生）XXXXXXXXXXX（女生）XXXXXXXXXXX（女生）要求；动作到位、有节奏。⑵、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。⑶、总结。2、课堂练习（1）、学生分组练习。（2）、测试。（一分钟仰卧起坐次数.要求20次以上、40次优秀）三、结束部分1、集合、整队，清点人数。2、师生呼别。3、收回器材。