九年级体育教案 (2).doc

《体育与与健康》教案
年级：初三人数：93执教：胡昌保时间：第1-2周-
教学目标体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方案，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。
培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。教学内容1.快速跑2.站立式起跑
3.素质游戏课序时间教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度

一
2
课堂常规体育委员整队，检查人数，安排见习生。
宣布本次课学习目标和内容。
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二

6准备活动
1．慢跑
对角线——长方形
——蛇形

2.徒手操
1）、头部运动
2）、肩关节运动
3）、扩胸运动
4）、正压腿
5）、体前屈
6）、膝关节
7）、手腕、踝关节
4×8拍教法：引导练习，提出要求，并在练习中提示、指导。学法：1、充分利用场地条件
根据教师提示，积极思维、发挥想象。
教法：跟随教师做徒手操，动作要舒展。
学法：操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节。

小

中

要求：领头人要控制跑速

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要求：动作协调，舒展课序时间教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度

三

12一、快速跑基本练习：
原地摆臂练习

2．原地高抬腿练习：

A：15秒快频率高抬腿

B：1分钟高抬腿

3．高抬腿跑

教法：以肩为轴，屈臂前后摆动。
学法：动作协调，按节拍由慢到快到慢再到快

教法：上体正直或稍前倾，重心保持高位，蹬摆充分，积极下压，并以前脚掌着地迅速蹬伸，两臂配合两腿前后摆动。
学法：快频率，有节奏，达到最快的步频；快速抬腿能力。

教学：10米高抬腿+10米加速跑，蹬摆要充分。
学法：8人一组在跑道进行练习，相互观察同伴步频和步幅，思考比较

2次

3次

2次

3次

中

中

大

大

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要求：动作协调，频率逐渐加快。体验快速着地及蹬伸。

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四

12二、站立式起跑
预备——跑
难点：手、脚的协调配合
A：站立式起跑练习

B：背向听信号起跑

C：站立式起跑后加速跑（20~30米）

D：50米跑

教法：（以左脚在前为例）：预备：身体重心前倾，右脚后跟掂起，右臂在前，离胸约一拳，左手弯曲置于体后。跑：听到口令，右脚迅速向前迈出，两手前后协调摆臂。

学法：学生正确动作演示、讨论,相互学习动作。

2次

3次

3次

2次

小

中

中

大

要求：起动快，跑直线，注意跑的动作和要领；做到身体逐渐抬起，步幅、速度逐渐加大课序时间教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度

五

8素质游戏：
男女分成四组，按要求通过每一关障碍物，然后返回接力，直到最后一个同学通过为胜队，输的全队5个俯卧撑。
教学：示范、讲解游戏的方法、规则和要求。

学法：学生情绪高涨，积极参与，进入角色，学会合作、学会竞争。

2次

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通过独木桥

钻过障碍物

跨过障碍物

快速跳绳10次

要求：注意安全，必须按要求通过每一关障碍

六

4放松活动
点评
下课教法：1.学生自主练习——教师带练2.教师讲评、学生参与
学法：1、动作舒展，配合呼吸
2、积极思考，回顾总结

小

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要求：积极放松，思考回顾
场地
器材田径场、体操垫4张、长凳4张
、跳绳4条、
秒表一块

安全保障与相关措施教师：
课前检查、布置场地，课中提示、引导学生进行自我保护

学生：
学会安全锻炼的方法
场地、器材：可靠、标准练习密度55%课后小结平均负荷148
课时第3-4周教学内容1、男生练习引体向上，女生进行跳绳练习。教学目标1．学生能够掌握引体向上的动作要领，合理的运用体力；女生能够学会跳绳的技巧。
2．在上课的过程中，学生能够认真做游戏，充分体会到游戏的乐趣；男生能够有秩序的练习引体向上认真观察认真练习，女生有秩序的练习跳绳，做到不乱。所有的的学生都参加到集体练习当中。顺序教学内容场地教师活动学生活动

准
备
部
分一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的