防电脑疲劳.doc

经络调理建议
在电脑前久坐，使得越来越多的人出现脊椎病问题，程老师推荐以下方法缓解：
右手用拇指食指按揉双侧风池穴（头额后面大筋的两旁与耳垂平行处）1-3分钟，以出现酸胀感为宜。
双手五指张开，由前向后反复梳理头部。
左手食指、中指点按右侧肩井，右手点按左侧，各1-2分钟。
手握空拳，以两手小指侧叩击左右项背1-2分钟。