选择健康的生活方式.ppt

选择健康的生活方式教材背景一、什么是生活方式？学习目标：二、生活方式对健康的影响（一）资料分析：1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？
提前浸泡香烟烟丝，再加不同比例的水稀释；或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。

3.水蚤需要设几组？为什么？

4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？参考结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢。
原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。）
烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。三、健康的生活方式1、不健康的生活方式:
吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。

2、科学健康文明的生活方式：
均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡、按时作息、拒绝毒品等。
1．下列各项中，哪一组疾病较可能是由不良生活习惯造成的?
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A．高血压、心脏病B．梅毒、砂眼
C．疟疾、鼠疫D．血友病、色盲
2．长期吸烟，很可能诱发
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A．肺癌B．胃癌C．心脏病D．肝硬化
3．酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事件，其主要原因是
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A．发生慢性的酒精中毒B．增加了肝脏的负担
C．心脏血管受损D．酒精影响大脑的控制能力，行为失控
4．下列叙述中，哪一项是正确的?
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A．只要技术好，喝些酒后驾驶汽车没有关系
B．一辈子吸烟，照样活到八九十岁
C．油炸食品好吃，可以多吃
D．禁止吸烟，拒绝毒品5．对于下列促进健康的方法，哪些是正确的?
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①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康
②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康
④多喝水，可以促进废物排泄
⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩
A．①②④B．②③④C．③④⑤D．①③⑤
6．拒吸二手烟的原因是吸入的烟中含有很多化学物质，其中主要的有毒成分如____________、____________、____________等，对健康危害很大。