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国家职业资格健身教练第二天测试

1.在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于训练效果同

样重要。（）[单选题]*

A对(正确答案)

B错

2.骨骼肌纤维是长柱形的单核细胞（）[单选题]*

A对

B错(正确答案)

3.骨盆前倾的人应该加强腹肌的锻炼（）[单选题]*

A对(正确答案)

B错

4.在坐姿腿屈伸练习时，股四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗肌（）[单选题]*

A对(正确答案)

B错

5.肌纤维就是肌原纤维（）[单选题]*

A对

B错(正确答案)

6.正踢腿、悬垂举腿只发展腹部力量（）[单选题]*

A对

B错(正确答案)

7.跳跃动作的落地缓冲主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做

离心收缩的结果（）[单选题]*

A对(正确答案)

B错

8.下列运动中脊柱运动的是（）[单选题]*

A下蹲

B硬拉

C腿推举

D俯卧挺身(正确答案)

9.位于小腿后侧浅层的肌肉是（）[单选题]*

A腓肠肌(正确答案)

B胫骨前肌

C比目鱼肌

D股四头肌

10.肱三头肌近固定练习是（）[单选题]*

A双杠臂屈伸

B拉力器胸前下推(正确答案)

C训练凳臂屈伸

D俯卧撑

11.目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是（）[单选题]*

A腿推举

B仰卧举腿

C坐姿腿屈伸
D杠铃直膝硬拉(正确答案)

12.哑铃仰卧飞鸟主要发展的部位是（）[单选题]*

A胸大肌(正确答案)

B背阔肌

C肱三头肌

D三角肌后束

13.不属于躯干肌的是（）[单选题]*

A斜方肌

B胸大肌

C三角肌(正确答案)

D腹直肌

14.目标肌肉为三角肌前束的训练动作（）[单选题]*

A哑铃侧平举

B哑铃前平举(正确答案)

C哑铃反向飞鸟

D器械坐姿划船

15.髂腰肌的对抗肌为（）[单选题]*

A股四头肌

B背阔肌

C臀大肌(正确答案)

D竖脊肌

16.肱三头肌的功能是（）[单选题]*

A肩关节外展
B肩关节内收

C肩关节屈

D肩关节伸(正确答案)

17.肱三头肌跨过肩关节的是（）[单选题]*

A长头(正确答案)

B短头

C内侧头

D外侧头

18.占全身肌肉重量最大的是（）[单选题]*

A上肢肌

B下肢肌(正确答案)

C胸肌

D背肌

19.哑铃仰卧飞鸟动作中三角肌后束是（）[单选题]*

A对抗肌(正确答案)

B固定肌

C协同肌

D中和肌

20.下蹲练习的目标肌肉是（）[单选题]*

A髂腰肌

B股二头肌

C腓肠肌

D股四头肌(正确答案)

21.不属于肩关节屈的对抗肌的是（）[单选题]*

A三角肌后束

B背阔肌

C肱三头肌

D斜方肌上部(正确答案)

22.属于肩关节内旋的对抗肌的是（）[单选题]*

A胸大肌

B背阔肌

C三角肌后束(正确答案)

D肱三头肌

23.属于肩关节外旋的对抗肌的是（）[单选题]*

A胸大肌(正确答案)

B肱二头肌

C三角肌后束

D肱三头肌

24.腹直肌的功能有使（）[单选题]*

A脊柱伸

B脊柱回旋

C骨盆后倾(正确答案)

D骨盆前倾

25.腹直肌的功能有使（）[单选题]*

A脊柱屈(正确答案)

B脊柱向同侧屈
C脊柱向对侧回旋

D骨盆前倾

26.胸大肌近固定的功能是（）[单选题]*

A肩关节水平伸

B肩关节水平屈

C肩关节伸(正确答案)

D肩关节外展

27.胸大肌的功能（）[单选题]*

A肩关节屈(正确答案)

B肩关节伸

C肩关节外展

D肩关节水平伸

28.背阔肌的功能（）[单选题]*

A肩关节伸(正确答案)

B肩关节水平屈

C肩关节外旋

D肩关节水平伸

29.下列的肌肉有使肩关节水平伸的是（）[单选题]*

A三角肌后束(正确答案)

B斜方肌中部

C斜方肌后部

D竖脊肌

30.下列肌肉有使肩关节水平屈的是（）[单选题]*
A三角肌中束

B胸大肌(正确答案)

C肱二头肌

D背阔肌

31.下列的肌肉有使肘关节旋外的是（）[单选题]*

A三角肌中束

B胸大肌

C肱二头肌(正确答案)

D斜方肌中下部

32.下列的肌肉有使肩关节旋内的是？（）[单选题]*

A三角肌中束

B胸大肌(正确答案)

C肱二头肌

D斜方肌中下部

33.肱二头肌的功能有使（）[单选题]*

A肘关节旋内

B肘关节旋外(正确答案)

C肩关节旋内

D肩关节旋外

34.斜方肌上部的功能（）[单选题]*

A肩关节伸

B肩关节内旋

C肩胛骨上提(正确答案)
D肩胛骨下回旋

35.斜方肌下部的功能（）[单选题]*

A肩胛骨前伸

B肩关节内旋

C肩胛骨上提

D肩胛骨上回