《第一单元复习》 导学案.doc

安峪初中七年级思想品德上册分课时总课时

《第一单元复习》

主备教师：郭文授课教师：授课时间：授课班级：
目标导向：
1.知道情绪有积极和消极之分,并归纳情绪的双重作用。
2.阐明压力对人们有正反两方面作用。
3.学会管理和调节压力。
4.学会恰当处理消极情绪、合理表达情绪和有效调节消极情绪,能够更好地管理好自己的情绪。
5.善于从积极的角度去考虑事物。
6.重点:学会恰当处理消极情绪和调节压力。
自主研读：
【构建体系】

【知识整合】
1.情绪通过什么方式表达出来?
①在不同的情绪状态下,人的外部表情动作会发生相应的变化。包括面部表情、言语表情和体态表情。面部表情最能表达人的各种情绪;言语是表达情绪和沟通情感的工具;情绪也可以通过身体姿态和手势等体态语言表达出来。②情绪反应也表现在我们的生理变化上。
2.不合理的想法会对我们的情绪产生什么影响?此时我们的正确做法应该是什么?
①影响:不合理的想法会影响我们的情绪,如果我们看事情过于绝对,就容易生气或感到失落。②做法:当不合理的想法出现在头脑中时,我们要及时提醒自己换个想法,以便调节自己的情绪。
3.情绪太复杂了,我们无法了解它,也没必要了解它。这种说法对吗?为什么?
不对。①许多描绘缤纷情绪的词汇,都是复杂变换的心理世界的反映。情绪虽然复杂,我们仍可以了解它。如通过人的外部表情动作、体态语言、生理变化等了解自己和他人的情绪,还可以通过他人对我们言行的反馈来了解。②了解各种情绪及其表现,有助于我们更好地体察自己的情绪。一旦发现自己情绪不好,便及时调整,改善心情,保持身心健康。及时、准确地捕捉对方的情绪信号,有利于我们了解他人,维护良好的人际关系。

4.压力的表现有哪些?
①压力较小时,情绪表现不很明显,可能只感到一种模糊的威胁感,以及难以言表的担忧。②压力越大,身心反应越明显,可能造成精神紧张、难以放松等,生理也会发出很多信号。
5.学习压力使人感到焦虑不安,影响学习效率和已有水平的正常发挥,因而是有害的。如何看待这种认识?
①压力是现代人常有的心理体验,中学生也常遇到,中学生更多面对的是学习压力。压力大小与学习效率之间的关系呈倒U型曲线,压力过大或过小都会使学习效率下降。
②没有学习压力,会失去学习的动力;过度的压力会导致身心的种种不适;保持中等的焦虑水平,有利于最大限度地开发自己的潜能。
③因此,我们要正视学习压力,化压力为动力。
6.压力是客观的,每个人都有,我们应如何应对压力?
①每个人都会有压力,压力往往导致焦虑情绪,如果陷入焦虑中,又反过来为这种焦虑而焦虑,那就是雪上加霜。因此,我们要勇于面对压力的挑战,学会管理和调节压力。
②我们是有能力调节压力的,要掌握适当的方法来调节压力,如找出不必要的压力来源,消除或采用相应策略适应它们;提高自身素质;寻求老师帮助或采用其他方法进行排解等。
7.如何恰当地处理消极情绪?
①消极情绪在一定程度上会耗费人们的精力。但是,如果这些痛苦感受不过量,也有它的积极作用。因为在感受痛苦的同时,我们也得到了探索和成长的机会。
②学会接纳自己的消极情绪。当产生消极情绪时,不要急于否认,也不要让消极情绪扩大,容许自己有调节和反省的时间。
8.为什么要保持乐观愉快的心态?
保持乐观愉快的心态对身心健康、学业顺利完成,以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。
9.调适情绪是件很难的事,这种说法对吗?为什么?
不对。情绪具有复杂性,这使我们觉得调适情绪是件很难的事。事实上,调节消极情绪并没有我们想象中的那么难,我们可从以下方面着手:①转移注意力;②积极的心理暗示;③升华和转化情绪。
10.乐观健康的心态对初中生来说可有可无,你怎样看待这种观点?
①乐观、开朗是一个人具有良好心态的表现。乐观的人思维活跃,在学习、工作中勤于思考、善于思考,不断追求新知识,掌握新本领。
②在中学阶段,保持乐观愉快的心态对身心健康、学业顺利完成,以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。我们要有意识地培养或保持乐观愉快的心态。

尝试探索：
◆活动一我的情绪我做主
(1)下列各种情绪,你经常出现的有哪些?
1.心花怒放2.抑郁寡欢3.轻松愉快4.烦恼不断5.洋洋得意
6.惴惴不安 7.兴致勃勃 8.躁动不安 9.欣喜若狂 10.忧心忡忡
11.无忧无虑 12.闷闷不乐 13.兴高采烈 14.提心吊胆 15.快乐兴奋
16.多愁善感 17.高高兴兴 18.灰心丧气 19.欢欣鼓舞 20.惊恐万状
你的选择:。
注:选择单数越多,说明你的情绪状态越好,积极情绪占优势;选择双数越多,说明你的情绪状态存在问题,需要及时调节自己的情绪。
(2)消极情绪就好像一匹野马,调控不好会对我们造成伤害。出现以下消极情绪时,你认为应怎样处理?

例:当伤心时,我会去找好朋友聊一聊。
当时