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《整理情绪的力量》读后感700字
《整理情绪的力量》读后感700字挺好挺使用的一本书，挺清新的。情绪整理三个方法抽离：独处，转移注意力，如厕策略。只考虑事情，不放纵情绪，把注意力放在下一步应该怎么做。用积极的语言代替消极。负面情绪克服列表如果你发脾气了，智商会降为0，敌人就会乘虚而入拿下你。怎么可以给对手可乘之机？生气表现：生气实际是一种对自己对比人不满意的外在爆发。阿德勒课题分离，谁的事情谁承担do：第二招烦躁表现：这样也不行，那样也不行do：降低要求：do：降低信息输入：别听别人咋说了，也别查了，赶快干活把。孤独想和他人产生联系却联系不上。孤独是一种状态和心态。do：学会和孤独相处。了解孤独是每一个人的必修课怨恨人生七苦：生老病死，爱别离，怨憎会，求不得。表现：我做的是错，但是你对我做的更恶心。do：翻篇儿，斩断。再往好里看。处理不了矛头就是指向自己。嫉妒表现：看不得别人比自己好。do：真心恭喜别人；全场景看待。eg高考，比同班没用，眼窝太浅，要战胜的是全国，要有大格局。自卑表现：对自己不满。阿德勒认为自卑情绪和自卑情节不同，自卑情绪是有益情绪，前进动力。自卑情节是：天下就我最可怜，是有害的。do：正常的情绪，世界上没有完美的人。战胜拖延7步从简单工作开始（拖延可能是畏难情绪）从自己喜欢的工作开始列个表，整理思绪感谢自己花一天来模范身边工作效高的人，坚持一天，再坚持一天。装的变成真的不顺利的时候捎带做一些自己擅长的事情，及时休息（半天）。活动身体，释放能量。大声说话。总结请与情绪共而不是掌控它，认可他的存在并和他相处。一般谈及“掌控”，大都没有好下场。情绪是一种能量，但是不能让他肆意奔腾。用一种长远眼光（大家都会死的啊）看我们的现在，会发现一切无足轻重