马丁催眠的花园引导词(精心编辑).doc

催眠的花园——马丁
……（开始音乐）
欢迎来到催眠的花园。
由最近对人类心灵的科学调查已经可以证明古代的智慧，
那就是我们身体与心灵方面确实有着密不可分的关系，
身体会听从心灵的命令去生产和制造，
不管心灵想着是什么身体都会随着产生变化。
大多数心理方面的疾病起因都和负面的情绪有关。例如：老想着自己生病啦，对人有怨恨啦。
被强烈的感情所淹没、憎恨和厌恶，都对身体有着负面的影响。
而焦虑和坏脾气更会侵蚀我们的健康，
破坏身体的细胞产生，和肾脏、肝脏、脾脏相关的疾病。
而忧虑更是造成许多对生命威胁的疾病，象心脏方面的疾病、神经衰弱及血压方面的疾病等。
假如我们能将不好的想法消灭，那么大多数身体方面的疾病都会随着消失。
以下是一段催眠方面的技巧，可以用来帮助自我医治，
它同时也是一段让身心放松的练习，你可以用来让自己好好放松休息一下。
我只想要让你去体验以下催眠所带来的那种愉悦美妙的感觉。
假如你身体有任何不舒服的地方或有什么疾病，
我现在要你传送爱的能量到那部分，
运用想象力，
在你的心灵呈现上自己的照片，
照片中的你再次变得健康、令你满意。
而那有病疼的部位，也在你的想象中变得完好和健康。
你的身体将会恢复到它本来应有的健康状态。
大自然的设计使我们的身体能保持健康状态，
身体是会自我痊愈的。
我们的身体所需要的是心灵的合作和协助，让它能自然地运作和医治。

现在我要让你处于一个舒服的姿势，
最好是能全身平躺在地上或床上，
并在头下垫块枕头，如果找不到枕头也可以垫些衣服来代替，
让自己感到舒服，
并在身上盖一层薄薄的浴巾或者毯子，由胸部盖到脚掌。
我们一定要稍停一下，让你去准备这些东西。。。。。。。。。。。。。（过渡音乐）
现在你已经准备好去探访你心灵的花园了。
检查你的头和脊椎是否成一条直线，不要弯曲。
让你的双脚微微打开与肩同宽，
双手背可轻轻的在身旁放松，
将两手的掌心微微朝上。
不用太刻意。
现在请闭上你的眼睛，倾听着我们的声音。
而当你听我们的声音，你会经历到一种美妙、放松的经验，会发生在你的身上。
你会发现全身的肌肉延伸到脊椎以下部分都在完全地放松。
去意识到你的呼吸，
不要用力的呼吸，
只要去感觉到你的呼吸变得缓慢和深沉；
在你吸气的时候这气会带到腹部的下方，
并且意识到在你每次吸气时你的下腹会微微的鼓起。
在呼气的时候将所有的气完全地呼出，让自己所有的烦恼也一起呼出，
更感到全身非常的沉重，下沉到地板里了。
感到你自己深深地陷入地板里，
越来越沉，沉入到地板里。。。。
你感到很平静，你的全身正在放松。
而在你每次缓缓地呼吸后，你将更加地放松。
让你的双眼闭上吧！你的眼皮感到非常的沉重和放松，
它能感到舒服的沉重。
是那样的放松，你不想再把它们打开拉。
你现在感到平安、祥和以及宁静。
当你慢慢的呼吸，吸气。。。呼气。。
吸气。。。呼气。。。
你的全身感到非常地沉重和放松，
所有的紧张、压力都消失了，随着你的身体脖子后的肌肉放松而消失了。
延伸到你的脊椎下方，
及整个胸部附近的肌肉都放松了，
都放松了…
紧张、压力都消失不见了，
你的全身心都已经放松了。
你的手背和双手开始感到非常的沉重，松软地摆在两旁。
而你的双腿延伸到你的脚掌，也开始感到非常地沉重和放松。
你的双腿和脚掌感到非常的沉重和无力。
你的全身正渐渐地往下沉，越沉越深…
全身将感到温暖和放松。
在你下沉的时候，
放松吧！
越来越放松。
让我们放松来倾听自然美妙的声响……
。。。。。。。。（过渡音乐3秒）
现在想象你正站在你美丽的花园里，
这是你自己私人所拥有最放松、宁静的园地，
在这里每件东西都沉浸在阳光里，
缤纷的色彩与自然之美围绕着你，
许多方面不同种类的植物和花朵都沉浸在柔和的阳光下，
从碧蓝的天空中，太阳洒下柔和的光芒，
从一朵花到另外一朵花。
你看到许多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飞舞，
它们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下。
那远处的鸟儿也开始高歌，加入自然的合唱，
空气里充满着自然的花粉芳香，多么美好、令人赏心。
你可以听到那孱孱的溪流正缓慢流过一些小岩石。
在你的花园里，一切都是那样的美好、宁静、安详，具有生机和活力。
你觉得已经回到了自然的家一样，你就像是自然的一部分。
当你慢慢沿着青草地走向一条像水晶一般清澈的小溪流，
看见阳光在水面闪闪发光。
继续想象看到你自己正慢慢安静地走向溪旁的一条小路，
整个人融入自然中，
感到自己很平静和安详，
就好像是花园的一部分。
在小溪的旁边有一个平静、深沉的池塘，里面充满了清澈的水。
暂停一下，看看自己在池中的倒影吧！
在你的心中升起一股暖流，
而你的脸上也浮现出微笑。
因为你已经发现到通往健康的路就在你里面。
你觉悟到只有你一人才是这条路的管理者。
你也同时认识到，即使有时候这条路会被生活所阻碍