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健康教育知识讲座记录（定稿）

第一篇：健康教育知识讲座记录（定稿）健康教育知识讲座记录一、时间：2011年9月4日二、地点；卫生院会议室三、参加人员：韩家跃四、如何预防秋季流感秋季天气多变，气温不稳定，极易滋生病菌，是流感的多发期。同时流感病毒散播的速度惊人，一旦入侵器官，可引致严重的并发症。由于流感病毒变异快，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。流感不是感冒大家通常认为流感和感冒是一种病，流感只不过是感冒流行而已，因此对流感不重视。其实，流感，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病；感冒，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。流感和感冒是完全不同的两种疾病。流感多发生在秋冬季节，所有人群都容易传染，最容易传染的是儿童、老年人和高危人群(就是人员集中地的人，如学校、车站码头和医院等)。流感一发病即出现高烧，常达39℃以上，伴有寒战、肌肉酸痛、头痛、咽痛、乏力。流感本身并不可怕，可怕的是由它引发的支气管炎、肺炎、心肌炎、心包炎等并发症。而普通感冒则鼻塞流涕明显，也可发烧，但体温不会太高，头痛、咽痛、咳嗽比较轻微。流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。由于流感是病毒性传染病，病毒变异快，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。以下9招你不妨试试:※洗脸早晨起床后，先用冷水洗脸，再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环，有助于增强免疫功能。※漱口每天早晚用淡盐水漱口，或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间，并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。※按摩早上起床后，两手伸开，双掌相搓30次，至掌心发热，再用发热的双手掌搓摩面部。※保暖要注意随气候变化及时增减衣服，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。※开窗早晨起床后，要开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新。※活动早晨应到室外散步，呼吸新鲜空气，或打太极拳、练习呼吸操。※保健临睡前服用糖姜汤，用热水泡脚15－20分钟，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。※吃蒜、葱蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱(包括洋葱)效果更佳。※熏蒸每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。方法是:在水壶内倒入50－100毫升食醋，放在炉子上加热，使醋蒸气弥漫全室，就可以杀灭室内的病菌与病毒。流感疫苗接种需注意最有效的预防流感方法就是接种流感疫苗，但并非所有的人都适合接种此类疫苗。不适合注射流感疫苗的有几类人群:已经发烧和感冒的人群；正处于慢性病发作期的人群；具有严重过敏体质的人群；怀孕3个月以内的孕妇；对鸡蛋和疫苗中其他成分会过敏的人群。有的人群则比较适合接种疫苗，如60岁以上的老年人；免疫力低下、体弱多病的人；在一线工作的医疗卫生机构人员；从事服务行业的人群，包括餐馆服务员、公交车或出租车司机、商场或娱乐场所的工作人员等；幼儿和小学生等。注射流感疫苗时要注意不能空腹，接种疫苗后最好观察一段时间再离开，若感到身体不适应立刻到医院进行治疗。鸳溪镇防保站2011年9月4日第二篇：健康教育知识讲座[范文]健康教育知识讲座（二）何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。因此，对中学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求。二、心理健康条标准我们认为中学生心理健康的标准应包括：1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。6.有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确