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杨氏太极拳协会计划书

第一篇：杨氏太极拳协会计划书中国矿业大学成人教育学院杨氏太极拳协会活动策划书杨氏太极拳协会二OO八年十一月二号太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。活动时间：二OO八年十一月二十号场地：成人教育学院男篮球场活动主题：喜迎百年矿大盛典，贺我协会成立周年活动宗旨：丰富校园文化，活跃校园气氛设备：音响设备一套桌子15张椅子100把地毯2个条幅2个版面1个海报5张衣服20套场地布置用品待定经费：300元（会场布置80元，知识有奖问答奖品50元，道具10元，条幅100元，矿泉水10元，流动资金50元）总策划：张宏武总负责：李密负责：张矿薛玉杰路岩杨氏太极拳协会二零零八年十一月二号第二篇：杨氏太极拳理论逸湘居士：年龄：52岁所在地：台湾，台北县杨氏太极拳目前看的到的最好的一本书.该是魏树人前辈的＂杨氏太极拳述真″与续集.可是系针对中高级拳法.对入门功著墨不深.个人蒙杨允中老师传授杨氏太极入门功法.为方便广大杨氏太极拳初学者.故简述杨氏太极拳入门指引.一、松：练拳须从无极始，就先要练松，返归无极。具体功法就是本门入门功「三线放松功」，南怀瑾先生在「太极拳与道功」一文中所说「风摆梅花」就是说的这功法。二、无极生太极：一路的松下去，是练不出太极拳的，松了之后要练「站桩」，本门的站桩功称为「立禅」。慢慢就会练出丹田之气，而太极拳讲究「动静相间」，要同时练「坐功」与配套的「道功」，要练气长，要练「吐纳」。三、无意识力：魏前辈书中称为「无意念力」，书中“九曲珠解”提到:老拳谱讲“有气则滞，无气纯刚”，这里的无气，是指无意念所支配的行气方式，而无意参杂其中，自然产生的内气运行能使全身透空，并延身外形成意想之无边无沿的浑圆气球。这「无意识力」主要是与我们平常用力的「非自主神经系统」做区分，这「无意识力」用的是「自主神经系统」，练到双手能「浮」至约与肩同高，就初步功成，这恰是「起式」，就可开始练拳架了。魏前辈书中“内功理法释要”提到:“起式”尚未抬手之际，而意念早已开始在周身酝酿，使各部位的内功理法依序到位。四、丹气脉动：这是入门初级班的验收功法。太极拳有所谓「九曲球」之说，这「丹气脉动」就在引动体内之气球，使其跳动，动到能带动全身上下震动，就初步功成，第一阶段验收。逸湘居士:别小看这“入门”指引.在杨氏是只教“入室弟子”的.杨澄甫前辈当初在杭州中央国术馆是不教这个的.又比如这入门功法的“坐功”魏前辈的书中也没教(他书中只提到杨健侯前辈经常练坐功的)。又比如说这无意识力,或许我见识少,我所接触过除本门传承外,没一个练过的.所谓不点不通,一点就通,若再练中级功法的“太极劲气”,就不会怀疑“杨无敌”这称号是怎麼来的了?也因何说,明师难求！!入门功法除丹气脉动外都已发完另有辅助功法,礼敬式,与易筋经十二式这三个功法不适合文字叙述只能口传心授故未发上.我只知道我师父叫杨允中.他是来台第二代.他们那一代只有十人(第一代仅一人)我是来台第三代.杨氏太极拳入门指引之二上文提到鍊出”无意识力”就可开始练拳架了可这拳架怎麼打一般的练法是照著老师的示范依样画葫芦可是画虎画皮难画骨，何况是这讲究”内功”的内家拳如何看得出这老师的”内功”是如何”用”的呢？这太极拳这麼慢慢的打是何原因呢？如何出功夫呢？照一般的练法这些问题很难解可是如果第一阶段的基本功扎实就根本不是问题了这运起无意识力双手浮起至与肩同高守著这个大气球以意导形去比划出拳架就是了刚开始练的慢是气跟不上形慢慢的练到”意到气到”就可越打越快快到一定程度就成了有技击功用的拳了不再是常被外人批评的”太极操”了这是初级拳法这阶段要持续站桩与坐功以养内气要进入中级