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初升高如何把握学习

中考刚过，人教学习网的曹老师就接到了不少考生和家长打来的咨询电话，除却咨询暑期学习课程的，不少是由于考生出现“考后焦虑症”。据了解，中考结束之后，不少考生表现出食不知味、夜不能寐、郁郁寡欢、沉闷少言的症状，更有甚者整天念叨“我肯定考不上重点高中了”、“我没希望了”、“我完了，人生一点意义都没有！”这些都是典型的考后焦虑。考后焦虑症，心理学和临床医学都没有具体的定义，只是考后焦虑症的群体比较特殊，大多是经历过中考、高考及其他重大考试之后的考生，他们因为对自己的考试成绩过度关心但是又没有足够的自信从而导致内心的强烈不安或是极度的恐惧，他们预期自己将会因为这次“糟糕”的考试而将面临不良处境，具体表现就是持续性地精神紧张、担忧、不安全感、坐卧不宁、无端哭泣，严重者还有口干、胸闷、心悸、出冷感、双手震颤等生理症状。中高考过后的考生出现考后焦虑症的不在少数。这个年龄段的孩子心智发育还不成熟，面对重大事件的心理承受能力也不够强大，在出现考后焦虑症的症状时，家长和老师应当予以适当的关心和开导，引导孩子消除焦虑情绪，例如跟孩子聊天，让他讲出内心的恐惧，然后帮他具体分析；让孩子听音乐或者看书，做一些他们平时感兴趣的事，条件允许的话还可以带孩子出游，打开他们的视野，开阔他们的心胸。