2022《拖延心理学》读书笔记感触.docx

2022《拖延心理学》读书笔记感触《拖延心理学》读书笔记感受当细致品读一部作品后，大家肯定对生活有了新的感悟和看法，让我们好好写份读书笔记，把你的收获和感想记录下来吧。现在你是否对读书笔记一筹莫展呢？下面是我帮大家整理的《拖延心理学》读书笔记感受，仅供参考，欢迎大家阅读。《拖延心理学》读书笔记感受1好长时间没上来写点啥，因为我把自己生活支配得忒充溢了。我始终感到自己到了一个人生的瓶颈期，在深知自己有许多事情要做的状况下，感到有心无力。知道自己的问题之一是拖延，于是最终前些日子读了《拖延心理学》，找到了症结所在。自我帮助类的书我现在看了几本之后，把他们划分为三类，或者三个层次。第一层是说教式的，通过讲道理拓展你的思路，就像年长者给年轻人做心理工作差不多。这个方法在个别想不通的问题上，有时候可以个人豁然开朗的感觉，因为有些道理你可能从前是不知道的，现在知道了，有了新的目标，问题就迎刃而解了。但是这个类型的有个问题，它只在你从前不明道理的时候管用。那么假如在“道理大家都知道”的状况下，问题有时候还是解决不了怎么办?这就叫说起来简单，做起来难。其次层是方法式的，你现在已经知道自己应当朝哪个方向努力，知道了目标，却不知道怎么能达到，这类书就注意于教你实际操作的方法。比如教你怎么管理时间，怎么放松精神，但有了目标，有了方法，你就肯定能达到目的吗?不肯定能!第三层是学术式的，它从心理科学的角度来分析。你有了目标，有了方法，即你知道要做什么，又知道如何做，为什么不行动?这问题一点也不荒谬，它几乎发生在每一个人身上。问题出在内心和大脑。帮你解决“不知道为什么，但是就是。”里那个不知道的为什么。《拖延心理学》就是这个层次的书。它给了我一个很好的启示：把自己当成活体标本，科研项目来探讨!看了《精子斗争》之后，内容虽不能尽信，但是它的一个主旨是人类终究是一种动物。要从生物的角度来观测探讨。的确如此，不能因为人类驾驭了科学道理，就认为自己的感性一面是凌驾于科学是不行用理性分析的。事实上，那些自然界的科学事实不管人类驾驭与否都是客观存在的，人类自己也是自然界的一部分，当然也可以用科学道理分析。依据学习，我最终意识到我的行为方式，思维模式都是有深远的源头的。我拖延的行为方式，和一些惯性思维，形成于早年、多年的个人经验之中，汇聚于潜意识的神经通路之中。好消息是，人的大脑并非一成不变，我要深挖自己的意识形成，然后去斩断那些错误的联系。通过那本书，和一些时间管理的技巧，我这一个多礼拜，明显的感受到了自身的改变。我信任长此以往，必将有洗心革面的改变。首先，我感到自己的确做了许多事情，尤其是做了几件以前死拖不做的事情。之后觉得很轻松，很骄傲。其次，即使我的学习量没有大量的增加，但是我以前常有的学习带来的负面的感觉，如乏累不堪，日子混沌，空虚，内疚等这次都没有了，有的是充溢和满意。今日感到身体不适，而且我的学习刚好告一段落，今日给自己一个充分的休息。早上做了一点正事，后来又出门捐书，处理旧衣服，剪头，买定时器，买菜，洗衣服，剩下时间就是看看书上上网。其实刚刚那么一列举，今日也做了不少有效的事情。尤其是捐出去那两大本早已不看的厚重教材之后，我有种如释重负的感觉，很奇妙，只是几本书而已。想来我心里大约早就想处理他们，又放不下，收着占地方又闹心，今日最终确定并行动了，清除了不知不觉占据我内心角落的一个苦恼。平常我在家什么也不干还觉得时间过得超快，今日却觉得时间变得特别的长，很奇妙。读了《拖延心理学》之后，激发了我过去的回忆和对自我的剖析。意识到，我其实是个相对敏感的人，因此我其实受到了许多损害。我不应为自己的敏感而自责，因为这并不是我犯下的错。而我受到的那些损害，即使年头久远，但我却从来没能去抚平他们，那些旧伤如今已形成了并发症，成为了我前行的沉重负累。他们已经在我青少年时期拖缓了我的步伐，时至今日，在更困难的环境下，我再不去斩断那些缠围着我藤蔓，前行的道路上已经举步维艰。幸运的是，我想我意识到了问题的所在，也摸索到了一些解决问题的门径。与之前的苦闷挣扎的感觉相比，我现在感觉到的是一种改造自我的跃跃欲试和兴奋欣喜。《拖延心理学》读书笔记感受2隔了x个月，最终重新把《拖延心理学》这本书看完了。唏嘘啊。谁能挽救我末期的拖延症?看是还是得靠自己啊!自救吧!拖延主要缘由有四：一是心情根源，包括内心感受、恐惊、希望、记忆、幻想、怀疑以及压力;二是时间根源，拖延者与时间的纠葛;三是生物根源，包括身体、大脑以及遗传基因;四是人际关系根源，指家庭背景和社会关系。心情根源拖延的缘由有恐惊失败、躲避胜利、完备主义、限制自我，平安感。拖延者