初一学期计划-2.doc

2012~2013学年水平四学段七年级第二学期教学计划学校：南通市东方中学执教者：陈建英、顾伟、樊晓诚、孙东军周次课次教学内容安排备注运动知识与动作技术体能练习一1课堂常规、体育安全教育；2队列队形走跑交替600~800米3复习广播操：（舞动青春）第1、2、3、4节队列、跳跃练习二1复习广播操：（舞动青春）第5、6、7、8节走跑交替800米2耐久跑立位体前屈3耐久跑坐位体前屈三1武术操：（英雄少年）第1、2节耐力深蹲2武术操：（英雄少年）第3、4、5节、中速跑600~800米3武术操：（英雄少年）6、7、8节中速跑600~800米四1武术操：（英雄少年）整套、考核自主学练2足球：颠球、运球10X４折返跑3足球：颠球、运球10X４折返跑五1足球：颠球、运球正脚背踢球腰腹力量练习2足球：颠球、运球正脚背踢球腰腹力量练习3足球：颠球、运球脚内侧踢定位球多级蛙跳六1足球：脚内侧踢定位球、足球游戏跳绳2足球：脚内侧踢定位球、足球比赛立定跳远3足球：脚内侧踢定位球考核足球自主练习七1快速跑：蹲踞式起跑俯卧撑2快速跑：加速跑游戏：“推小车”3快速跑：途中跑连续蛙跳20米*2八1快速跑：途中跑单足跳30米*2250米全程跑、冲刺快速跑：途中跑350米考核俯卧撑15*2九150米考核跳绳2迎面接力跑跳绳集体跳绳3一分钟跳绳考核自选内容十1机动自选内容2机动自选内容3机动自选内容十一1实心球：体会多种多样的投掷练习专项素质练习2实心球：正面双手头上向前掷实心球俯卧撑3实心球：正面双手头上向前掷实心球立卧撑十二1助跑正面双手头上向前抛实心球跳跃障碍2原地、助跑正面双手头上向前掷实心球长绳、坐位体前屈3实心球：考核长绳、坐位体前屈十三1排球：游戏活动耐力深蹲、400定时跑2排球：正面体前双手垫球“推小车”3排球：正面双手体前垫球夹球跳跃十四1理论课：青春期适宜运动2排球：正面双手垫球、排球游戏多级蛙跳3排球：多人合作垫球立卧撑十五1排球考核：正面双手体前垫球长绳、踢毽2篮球：复习双手胸前传球篮球游戏3篮球：复习运球急停急起篮球游戏十六1篮球：行进间变向运球折返跑2篮球：体前变向换手运球俯卧撑3篮球：绕杆运球折返跑十七1篮球：绕杆运球俯卧撑2篮球：绕杆运球考核自主学练3过程中考试体质测试球类游戏十八1过程中考试体质测试球类游戏2过程中考试补测与数据统计3过程中考试测试数据汇总上报