怎样培养学生从小养成健康的饮食行为.ppt

怎样培养学生从小养成健康的饮食行为饮食行为（1）饮食行为（2）饮食行为与健康的关系健康的饮食行为取决于正确的认识健康的饮食行为引你走向健康之路儿童时期形成的饮食行为可持续一生从小养成哪些健康的饮食行为？1、每天吃早餐、吃好早餐（1）早餐的重要性（2）不吃早餐或早餐营养不充足的危害不吃早餐的危害（1）不同早餐频率的儿童少年肥胖率不吃早餐的危害（2）早餐营养是否充足充足一般较差谷类及薯类动物性食物奶及奶制品/豆类新鲜蔬菜和水果适合做早餐的食物2、坚持喝奶、终生不断骨量随年龄变化的规律喝奶不舒服怎么办饮用酸奶时应该注意的问题奶制品与乳酸饮料的营养对比怎样选购酸奶3.每天足量饮水，正确选择饮料4、吃清淡少盐食物5.少吃方便面、油炸及反式脂肪酸食物二两面粉100克鸡翅看看炸薯条、炸薯片的能量变化100克土豆含有70卡的能量；50克薯条，能量是150卡；25克的薯片，能量是138卡。反式脂肪酸对人体的不良影响人造奶油（人造黄油）、植物黄油植物牛油、起酥油等巧克力蛋糕、裱花蛋糕、蛋黄派、巧克力派等6、正确选择零食选择零食的原则7、减少在外就餐次数如要在外就餐，需注意：小结祝大家健康快乐！