《中小学教师心理健康专题培训》总结.doc

《中小学教师心理健康专题培训》学习总结这段时间，我参加了《中小学教师心理健康专题培训》的学习，通过学习，我获益良多，也心有感触。随着社会的进步，人们对教师的要求越越高，意味着教师的压力越来越大。过去人们习惯把老师比作“红烛”，这个意象的确很美，但是也很悲壮：燃烧自己，照亮别人。我想，我们做老师的，首先要有观念上的转变，教师心理健康的维护，除了社会与学校应给予充分的关注之外，一名教师要想真正的提高或改善自己的心理健康状况，其最重要的还在于教师心理健康的自我维护，教师在教书育人的同时，要懂得如何进行自我的心理保健，这样才能以一个积极健康的态度去面对学生。那么，一名教师要如何来实现心理健康的自我保健呢?我认为，首先教师要做到心理健康的自我保健就应该自觉树立学习心理健康知识的意识，了解心理健康的标准，并通过心理测验了解自己的心理状况，增强心理问题的自我判断能力，积极参加各种心理健康的宣传活动，增强积极寻求外界解决心理问题的意识，自觉维护心理健康，提高心理素质。其次，保持积极面对生活的心态。一名教师要善于采取积极的态度和方式对待自我，古人云：“天生我材必有用”，相信只要努力，完全可以取得成功。同时也要悦纳自己，既能看到自己的优点，也能接受自己的不足，这样可以增强自信，避免自卑、紧张或者不安全感。还有，合理宣泄，自我调节。心理学研究表明，如果一个人的情绪长期得不到合理宣泄的话，日积月累形成了潜在的能量，就会出现不良的后果。而教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、迅速变化的世界，难免会产生各种各样的消极情绪，如不及时疏导，不仅影响自身，而且还会投射到学生身上。这个时候就要进行合理的宣泄，例如可以通过体育锻炼，如散步、跑步、游泳和骑车等，呼吸新鲜空气，会让人信心倍增，精力充沛，从而消除紧张焦虑的心情。诉说也是一个方法，当我们因为某事而痛苦、悲伤、愤怒或者抑郁时，要能够寻找一种表达自身情绪的方法，因为一个人只有首先妥善处理好了自己的情绪，才有可能集中精力去处理问题。因此，在适当的环境下找人倾诉，将心中的烦恼和委屈向亲朋好友诉说后，会使人感到心里轻松多了。总之，教师的心理健康，要做一名合格的教师，就要学会寻找幸福，感受幸福快乐，学会自我疗伤，保持一个积极健康的心态，以积极健康的态度去引导学生。