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科学锻炼打造完美的你“凡事预则立，不预则废”，想取得良好的锻炼效果，实施“计划锻炼”是最好的方式。 盲目的体育锻炼不仅会使你的汗水白流，更有可能给你做成意外损伤。 坚持科学地体育锻炼，才会慢慢的塑造出健美的身躯。锻炼计划的制定与调整设置锻炼目标明确锻炼内容田径耐久跑锻炼计划初级哑铃健身周计划哑铃健身周计划哑铃健身周计划哑铃健身周计划哑铃健身周计划俯卧撑训练计划锻炼计划的评价与调整让运动成为你生命的中一部分谢谢观赏
ys****39
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