心理健康和身体健康的关系.ppt

1、经常参加体育锻炼的益处有哪些？体能分为：你知道什么是健康吗？1、有人说：“没病没灾、身体没病就是健康”。你同意他的观点吗？健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。3、身体不健康对心理的影响身体不健康对心理的影响心理状态会影响身体健康六大类肿瘤病症与精神压抑有关。全国肿瘤防治办公室与有关单位做的一项专题研究表明，我国常见的肺、胃、肝、结肠、食管和乳腺六大类肿瘤病症，有36种主要致病因素，其中精神长期压抑，几乎是所有肿瘤的致病因素。
总之，心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约、互相影响。1、转移注意力：2、渲泄烦恼：3、自我安慰：运动愉快感是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。
长期坚持体育锻炼，有助于身心健康发展，而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。体育锻炼1．下列说法中不正确的是（）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。2．下列做法不可取的是（）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。请同学们交流一下，
本节课你学到了哪些知识？回去做一做同学们，
为了你的健康，
为了你的幸福，
让我们一起来运动吧！