第11周星期二.doc

第11周星期二
教材支撑跳跃（横箱）
2、素质练习重点单跳双落，支撑提臀。难点重心前移，落地半蹲稳。教
学
目
标认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。
技能目标:学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。
情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。教学
过程教学内容教师活动时
间学生活动次数教师个人修改意见准

备

部

分一
常规

二
游戏体育委员整队，报告人数。
师生相互问好。
老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米

五、游戏
（活动山羊）
教师讲解要求和规则。
组织学生练习
参与练习并巡回指导。

`队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图

学生听清要求和规则。
认真练习动作到位。
遵守规则，注意安全。

高度不要太高、一定要注意安全。
学生一定要遵守规则

教学
过程教学内容教师活动时
间学生活动次数教师个人修改意见基

本

部

分一、支撑跳跃
跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下（横箱）

二、
素质练习一、1、高处挺身跳下缓冲落地动作练习。
上板踏跳练习
三步慢助跑，跳上箱盖挺身跳下。
俯撑练习。
整体练习。
（1）、讲解练习要求。
（2）、动作示范。
（3）、组织学生练习。
（4）、讲评、及时纠错。

二、1、教师讲解练习要求和内容。
（跳绳、举重物、400米跑）
2、组织学生练习。
3、巡回指导。

`

练习图：



要求：1、由站立开始，一腿向前一步跳起，两腿空中并拢落地跳起，空中两臂前摆约同肩高，肩部舒展，上体正直，吸腹，腿和脚面伸直，身体略向前倾到。
2、在保护下完成整体动作。
易犯错误：
没有用前脚掌踏跳。
提臀不高，腿分不开。

二、1学生分成八小组。
2各组在小组长带领下认真完成。（跳绳100次、举重物20次、400米跑一次）

应强调动作的难点：助跑与起跳的有机结合。

教学
过程教学内容教师活动时
间学生活动次数教师个人修改意见
结

束

部

分

一
整理
放松

二
小结一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材

三、师生再见

`一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载班级预计
负荷练习平均
密度35%心率142次/分日期学生练习较认真，基本达到要求。场
地
器
材跳绳自带、杠铃20付、垫子3块、跳箱一付。