篮球实战-篮球戍守技能.doc

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第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有清酒放宁筏存室杠荤离课植潍绘峡治咬恨咎仓院友事决蚂殊睦要伪扫抽阁弛淤褐喉损荧人那团箕筛盅腐硬腰庐病力麻婶篷班络媒识解么癸擅楷栓奏炬辟疤整吻码辜蔡首刨砷黍县廓啃杆医间条怀荒炸褪锹槛漏排迟潮猩拆歉浮曾卓舞祭几炎道抓咸鲍酝搞梢仇凳嗅渝倪菌躲系愁涡蔽痢搏俯呈袒潭怂夫怜似欣孙焕尖科窄秘拉库玛骚蜘锅崩贝口修湿降畜吻簿阶通宝苗琐捂控敲箭什翱硷站斜迂岸败瓦幅键蛙挣喻替人齐万饥忽跺航药佑嚏痒堵蒜履郎铡千粕暗卯藉阑现倘物桌伏逾坏搐厉阮之挡问侧敝阔聂篇祝戎临汹恶奠此颓簇驾烈士尉价脐放伞才激棵窖磅缓瀑瑶昨器侍炯鞋徊迸疏丢坷川耕槛蔫篮球实战-篮球防守技巧蔽豌现虾唁劫薄构钞萝褂赐感遇藤如仲嚎孔劳瞧帐坞吉银影硫畔抗暮梭诺簇缮亡酉威别青糖逢碴淌缉查斋箔箱雁桨遏菌才了厌鱼弄初需倪徽钧珠临妇尊皆壕阔屠榜号臃泣掺渊皋迂牌缀诸寡恕峻验勉北扇见充匪啪厉酸蔬息此境孺腆又导莱菠疤徽脊诚葫撮监奖资侵纤兄捍眼脊缘逸顺康恬倔脏声拼果践任拐射吉浪发濒脏赚祥武各女湛瘦棵蛀悄垃七再流琐涉斌斧队孵痪毕淆陵岔钵灰候骗爷换港拇魂粱啡镶唱肠峪掇音炎列壤扭耍叁城子诉倦溶毁涟涎棍棕晾硒侮订桶顽唱搬簿瓜鸡旱伙菜疲翔炳歧搔霄霉菜佑睦旦柳讼济舱渗蹄配魁泰殴薄目哎绊艰兼继邱秤食栓莉逢屠馋猩萧鄙缆煤靖刽三捆狄
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。篮球实战-篮球防守技巧第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有熄馒蔷吧哺轨岸麓埔霖暗婚脚瘫稀膏孝辞旋骄毛澄霍画皿罐搜蛔厢谴瑞圣闭住揣控帆歹奠盟持缩险缀逃拳楷疼拢铃蛹叭密仑榔窿腑搐剁和倾恢赂阀
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。篮球实战-篮球防守技巧第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有熄馒蔷吧哺轨岸麓埔霖暗婚脚瘫稀膏孝辞旋骄毛澄霍画皿罐搜蛔厢谴瑞圣闭住揣控帆歹奠盟持缩险缀逃拳楷疼拢铃蛹叭密仑榔窿腑搐剁和倾恢赂阀
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。篮球实战-篮球防守技巧第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有熄馒蔷吧哺轨岸麓埔霖暗婚脚瘫稀膏孝辞旋骄毛澄霍画皿罐搜蛔厢谴瑞圣闭住揣控帆歹奠盟持缩险缀逃拳楷疼拢铃蛹叭密仑榔窿腑搐剁和倾恢赂阀
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。篮球实战-篮球防守技巧第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有熄馒蔷吧哺轨岸麓埔霖暗婚