心理健康与心理调适ppt.pptx

心理健康与心理调适ppt新世纪，咱们高兴吗？当代人共同感受：心理健康与心理调适一、心理健康与心理疾病心理健康一、心理健康与心理疾病李友灿在法庭上接收宣判马斯洛:心理健康标准世界卫生组织统计显示：全球约有10％人存在心理问题，21世纪人类健康最大杀手是心理疾病。21世纪是心理健康世纪。

1997年，世界精神病学协会年会就曾经指出，人类已经从躯体疾病时代进入精神疾病时代。

世界卫生组织统计，当前世界上前10种致人体残疾、智力呆傻、丧失劳动能力和生活能力主要疾病中五种是精神疾病。抑郁量表偶无有时经常连续
11．我头脑像平时一样清楚432112．我做事像往常一样不感到困难432113．我坐卧不安，难以保持平静123414．我对未来感到有希望432115．我比平时更轻易激怒123416．我以为决定什么事很轻易432417．我感到自己是有用和不可缺乏人432118．我生活很有意义432119．假如我死了他人会过得更加好123420．我依旧喜爱自己平时喜爱东西4321按以下公式计算其指数，抑郁严重度指数=各条目累加分/80分数解释指数范围在0.25―1.0之间，指数越高，抑郁程度越严重。量表编制者经过研究认为，该量表指数在0.50以下为无抑郁；0.50―0.59为轻微至轻度抑郁；0.60至0.69为中至重度抑郁；0.70以上为重度抑郁。普通人群心理健康现实状况心理健康与心理调适ppt心理健康与心理调适ppt心理健康与心理调适ppt心理健康与心理调适ppt卫生部公布数据显示，我国共有精神病患者1600万人，各类精神病患病率达13．47‰。当前，神经精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担20％。依据世界卫生组织推算，中国神经精神疾病负担到年将上升至疾病总负担1／4。
——年10月10日《人民日报》每个人在一生中某个时段都可能有心理困扰，出现烦恼、焦虑、抑郁、强迫等心理问题或心理障碍！咱们都有心理伤痕！ 影响心理健康原因？心理健康问题原因之一： 来自外部压力心理健康与心理调适ppt心理健康与心理调适ppt学历贬值钱途渺茫以每个月收入5000元计，需要工作55年！
两口子每个月收入一万元计,需要工作27年！心理健康与心理调适ppt心理健康与心理调适ppt人际关系
我国著名医学心理学家丁瓒教授指出：“人类心理适应，最主要就是对人际关系适应。所以人类心理病态，主要是因为人际关系失调而来”。
人际关系是保持心理健康，适应社会生活，使事业成功先决条件。这已经成为世界成功人士共识。问题和评分例：问题 为何经历了一样生活事件，有些人出问题，而有些人没问题？诱发事件
（A）艾里斯ABC理论心理健康问题原因之三： 人格特征了解自己人格特征，以扬长避短
人格也就是咱们常说个性。主要包含气质和性格两大方面。
气质就是咱们所说“脾气”、“禀性”等。气质是与生俱来，极难改变。气质类型通常有四种。1．胆汁质（又称“不可遏制型”，脾气急躁易冲动、对人对事
重视感情、能保持旺盛精神状态、表现欲强、姿态举止幅
度大，经典代表如：李逵、鲁智深、张飞、猪八戒等）；

2．多血质（又称“活泼型”，特点是：热情、开朗，无忧无虑、活泼好动，对外界事物感受快速、很灵活；兴趣广泛但注意力易分散，感情易改变，经典代表如:赵云、孙悟空、薛宝钗等）；

3．粘液质（又称为“平静型”，特点是情绪不易激动，内性冷漠，动作稳妥，不善于交往但善于忍耐，注意力稳定，有较强自制力，经典代表如：沙僧、诸葛亮等）；

4．抑郁质（又称为“抑制型”，特点是：行为孤僻，反应迟缓；多愁善感，情绪敏感黯然，感情脆弱沉溺于内心体验，郁郁寡欢，在困难时优柔寡断，在危险时极度恐惧，经典代表如：林黛玉、唐僧等）。 性格是一个人比较稳定对现实态度和习惯化了行为方式。性格是有社会意义上好坏之分。
性格是受后天环境影响，尤其是教育作用非常大，性格决定命运，不能客观认识自我和现实、目标不切实际、理想和现实差距太大或有过于强烈自我实现和自尊需要人轻易出现心理障碍。心理健康问题原因之四： 个人期望和认知
同一个班两位学生参加高考，小A平时成绩优异，同学、老师和家长都认为他能考上重点大学，他自己也认为如此；小B学习成绩普通，谁都没有指望他考上重点大学，他自己认为只要能考上大专就能够了。结果他们两都被一所普通本科大学录用，他们情感反应完全不一样！

两种不一样期望水平，造成完全不一样反应！
两名学生同时高考失利。小A认为自己12年努力学习全部白费了，很对不起含辛茹苦养育自己父母，采取了自杀行动以“谢罪”；小B认为“条条大路通罗马”，毅然南下打工，从最底层工作做起，直到有了自己企业，使自己和父母、家庭都过上了好日子。

两种不一样认知，造成两种完全不一样结果！
健康理问心题原因之五：