青少年压力及其应对.ppt

青少年压力及其应对提纲引言什么是压力青少年压力源青少年身心发展的压力生理发展压力认知发展压力情绪、情感发展压力生涯发展压力青少年生活世界压力源家庭生活压力学校生活压力社会变化压力生活变化及其压力（一）生活变化及其压力（二）生活变化及其压力（三）生活变化及其压力（四）环境压力压力下的生理反应压力持续的生理效应压力持续的后果压力下的心理反应叶克斯——多德森定律持续压力的心理效应压力下的行为反应压力应对扩展应对资源培养乐观主义信念悲观主义者的恶性循环树立自信、自尊、自我效能感建立自己的社会支持网络科学饮食，加强锻炼不良饮食的危害体育锻炼对心理发展的好处时间紧迫感与身体健康加强时间管理选择积极的应对方式消除紧张认知重建解决问题适当的自我暴露和宣泄适当的自我暴露和宣泄注意转移坚持立场寻求精神支持寻求专业支持避免消极的应对方式逃避和退缩否认或压制（一）否认或压制（二）物质滥用以极端方式渲泻情感结语谢谢！祝所有人快乐、健康！