【学习经验】初中学生心理压力测试题及答案.pdf

【学习经验】初中学生心理压力测试题及答案

一、你的考试成绩会被压力影响吗

每次面对考试的时候你都是怎么准备的呢？

A、考试之前不复习放松心情

B、考试之前拼命的背知识点

C、考试之前出去玩一圈

D、考试之前听音乐平静心情

测试答案：

A、不会影响你的心情

选考试之前不复习而放松心情的人会因为压力影响考试的，他们身上的压力会感到很
无形，很轻松，虽然有压力但是自己丝毫不在意，不care。不会因为一些目标而改变自己
的生活方式。在考试的时候随心所欲随便答答题就出考场了，也不在意最后的结果。

B、因为压力让自己考的不好

选考试之前拼命的背知识点的人会因为高度的紧张让自己发挥的不是很好，你们平时
面对学习很努力，你很想让这次考试的结果来证实自己的努力和能力。所以你拼命的想要
在靠前多学点东西，想要考试的时候派上用场，可是你的紧张让你的成绩变得不是那么好。

C、本来成绩就不好

选择考试之前出去玩一圈的人本来成绩就不好，因为你们对考试太过于不上心了。俗
话说临阵磨刀不快也光，哪怕是你稍微看一点书成绩都会出奇的好，因为你本质是比较聪
明的，很容易接受新的知识点，所以你太不重视考试身上才会没一点压力。

D、考试成绩一般会超长

选择考试之前听音乐平静心情的人考的成绩都会很好，因为你平时学习也很认真，想
要把成绩给搞好所以会把知识点提前总结出来，你复习的差不多了就会休息，听一些音乐
平复自己紧张的心情，在考场上可以超长发挥，取得好成绩。

二、测初中学生的焦虑程度到底有多高

1、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生。
a、没有或很少时间（1分）

b、小部分时间（2分）

c、相当多时间（3分）

d、绝大部分或全部时间（4分）

2、我觉得心平气和，并且容易安静坐着。

a、没有或很少时间（4分）

b、小部分时间（3分）

c、相当多时间（2分）

d、绝大部分或全部时间（1分）

3、我常常要小便。

a、没有或很少时间（1分）

b、小部分时间（2分）

c、相当多时间（3分）

d、绝大部分或全部时间（4分）

4、我容易入睡并且一夜睡得很好。

a、没有或很少时间（4分）

b、小部分时间（3分）

c、相当多时间（2分）

d、绝大部分或全部时间（1分）

5、我做恶梦。

a、没有或很少时间（1分）

b、小部分时间（2分）

c、相当多时间（3分）

d、绝大部分或全部时间（4分）

综合测试
6、我呼气吸气都感到容易。

a、没有或很少时间（4分）

b、小部分时间（3分）

c、相当多时间（2分）

d、绝大部分或全部时间（1分）

7、我感到无力且容易疲劳和衰弱。

a、没有或很少时间（1分）

b、小部分时间（2分）

c、相当多时间（3分）

d、绝大部分或全部时间（4分）

8、我容易心理烦乱或觉得惊恐。

a、没有或很少时间（4分）

b、小部分时间（3分）

c、相当多时间（2分）

d、绝大部分或全部时间（1分）

9、我无缘无故地感到担心害怕。

a、没有或很少时间（1分）

b、小部分时间（2分）

c、相当多时间（3分）

d、绝大部分或全部时间（4分）

10、我感到比往常更加神经过敏和焦虑、着急。

a、没有或很少时间（4分）

b、小部分时间（3分）

c、相当多时间（2分）

d、绝大部分或全部时间（1分）
测试答案：10分-15分

没有焦虑症状。你是一个心态不错的人，身心都比较放松，相信在这样的状态下，你
的好孕就要到来了哦。

16分-20分

可能轻度焦虑症状。基本上你能处理好各种的压力，但是也有可能会被突如其来的坏
消息打到，让情绪产生扰动，要相信自己的能力。

21分-30分

可能中度焦虑症状。你自己也感觉到了吧，焦虑的情绪无时无刻如影随形跟着你，慢
慢吞噬你，迫使大脑超负荷运转的不是别人，正是你自己。

31分-40分

可能重度焦虑症状。焦虑已经严重影响到你的生活了，持久性焦虑情绪和植物神经活
动障碍的脑机能失调，赶紧自救吧！

三、测试你的心理压力来源自哪

下面哪件事，可以让你废寝忘食？

A、逛街

B、追剧

C、减肥

D、工作

测试答案：

A、你目前正在为金钱太少或者物欲得不到满足而感到不满。想买的东西不能买，身
上的钱入不敷出，都能成为你的压力。所以在以后的日子里，希望你能规划好自己的消费，
平衡你的收支，估计你的压力能减轻不少！

B、你是一个容易感到寂寞孤独，并且因为这点而感到压力的人。如果在日常的生活
中你找不到人分享快乐或者倾诉苦恼的话，很容易就会对生活提不起劲。多和你的家人以
及朋友交流感情吧，或者试着和一些看上去不错的人多交流一下，也许会有新的进展哦！

C、你的生活正在被周围的人过度干涉中。不论你要做什