放飞心灵教案2.docx

放飞心灵教案2

第一篇：放飞心灵教案2(1)（2）培养积极的情绪———克服非理性信念各位领导及同事们，下午好，欢迎大家参加这期《放飞心灵》，今天我们要学习的课题是——培养积极的情绪。（3）有这样一个寓言故事：一只骆驼在沙漠中跋涉着，正午的太阳晒得它又饥又渴、焦躁不安。这时候沙子里一只玻璃瓶把它的脚掌顶了一下，疲惫的骆驼顿时火冒三丈，一脚踢了出去，玻璃瓶碎了，但它的脚上却留下了一条长长的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒。生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹰，它们叫着，在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势，狂奔起来，沙漠上留下了一条长长的血痕。浓重的血腥味引来了附近的狼，疲惫的、惊恐的骆驼像只无头苍蝇，东奔西突。仓皇中跑到一处食人蚁的洞穴附近，鲜血的腥味引得食人蚁倾巢而出，像一块黑色的毯子把骆驼裹了个严严实实，不一会可怜的骆驼变成了一堆白骨。临死前，这个骆驼追悔莫及地叹道：“我为什么跟一只小小的玻璃瓶生气呢？”是的！为什么要跟一只小小的玻璃瓶生气呢？其实，从这则寓言我们不难看出最终害死骆驼的原因是什么？情绪有时就像一头脱缰的野马，会使人的行为失控，从而造成不良的后果。人非草木，孰能无情？情绪人人有，但未必人人了解。在生活中，人们为了自身的生存和发展，需要不断地认识和改造世界。在这个变革的过程中，必然要遭遇得失、进退、成败、顺逆、荣辱、美丑等各种情况；因而有时感到高兴和喜悦，有时感到气愤和憎恨，有时感到悲伤和忧虑，有时感到爱慕和钦佩等。这里的喜、怒、哀、乐、忧、愤、憎等都是情绪的不同表现形式。那么情绪究境是什么？如何会产生不同的情绪呢？就让我们共同来揭开情绪神秘的面纱！我们首先需要了解一下情绪的概念。（4）问世间情为何物——情绪的概念情绪就是人心理活动过程中主观体验的外部表现，是个体传递信息和外界交流的重要方式。（5）二、“心窗”中飘出的云彩——情绪是怎样产生的？（彩虹和乌云）是什么原因使让我们产生了情绪？情绪究竞如何产生的呢？生理上的影响与信念上的作用我们的情绪很大程度上受制于我们的信念、思考问题的方式。（6）下面这个故事就可以说明这个道理：在一个下雨天，张某搭上了一辆公交车，车上的人很多，突然他感觉有个人的雨伞碰到了自己的脚踝，他本想转头对那个不知轻重的人还以颜色，叫他收敛一下。但是车子实在太挤了，他根本无法转身。当车子摇晃时，那雨伞尖就刺得更重，他心中的怒火逐渐升高，好不容易到了一个车站，下去了一些乘客。张某终于有了回转的余地，愤怒地以皮鞋顶开那个刺人的雨伞尖，然后转身以最严厉的表情怒视那位不知轻重的乘客。结果他发现对方竟是个盲人，刺到他脚踝的并非他所想象的雨伞尖，而是她的拐杖。张某心中原来难以遏抑的怒火顿时消失得无影无踪，而脚踝似乎也不再那么疼痛了。为什么会这样呢？一个人的情感反应，不管是好的，还是坏的，其实并非针对周围的某个人或某件事，而是针对你心中的某种想法。表面上看来，这位乘客的愤怒似乎是针对刺痛他脚踝的“那个人”和“那件事”，但其实是来自“这个人是那么的鲁莽和无礼”的想法；当他发现对方是盲人的时候他的“想法”改变了，怒火就消失了，连痛感也减轻了。在日常生活中，我们的认知、信念、思维方式无时不刻的影响着我们的情绪；当我们不开心的时候，何不尝试改变一下自己的信念和思维方式呢？也许你的心情会变得晴朗起来。上述的例子正说明了这一点在人生的旅途中，人总会在生活中遇到小小的不愉快；不仅这样，还有暗礁、险滩、困惑；总之，不如意之事常有八九。当不幸或苦恼之事来临时，有人表现出悲观思想，这是人的性情趋向，也属人之常情；但我们必须用意志去控制悲观情绪，使其停留在合理的程度。因为，人总要活下去，而且还要追求快乐和幸福。有一个比喻说的好，如果我们用特写镜头看生活，生活则是个悲剧；但用长镜头看生活，生活则是喜剧。所以，我们必须学会乐观、自信和微笑，并且做事尽己所能地把它做好。席勒曾言，“板起面孔叫卖乐园，就是在地狱深处也不会找到买主”。塞翁失马的故事我们都知道吧，一个人只有乐观面对生活，他的人生才会有拥有美丽的风景！（7）渴的时候感到水是甜的，不渴的时候就感到水没滋味，实际上水是没有任何味道的。——阿卜杜拉〃侯赛因你的情绪稳定吗？（8）怎样才能有一个积极的情绪呢，首先要做的就是卸下心灵的包袱----克服非理性信念在我们的生中也许会碰到这样的事情：两名医院职工一起在下楼梯，迎面碰到院领导，他们主动打招呼，但对方没有理会，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“院领导可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因；而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次我顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的问题了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可