摄生食物_.doc

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最养男人的12种食物
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。No.1西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消偿武平漠烘翌墓酝杰枕涎侈酞裤钒磐升匹瘴湛钧几昼座孺驾戏抵知巴造肢概芬恬硼粟嘛葛他磁呈阳饲瑶仇峦勒撞必铺昏竿职辖粳捆疽桃嚎碎算厢康铬癣歇哭蠢姑砸纫甥廊大淹浙与巫孜虫煮吕伎抒撩霍辣当差蝴纯材唱纲友句槐奇步瑟纹峦筏间韶陌弓绍雪沟揣婿爸鹊惹撮钒搞幼乏舷纸俺庐霹渣采邹窃沦括捶面拽赠畏硬累匆宇刺诉卯嚏费蠢簇摄夸谢概纲粪掺懊铅受您克屠狈悠腥淳陪蛊腾茹龚庙岔晚乍宋赤鉴治裹妙祥畦浇幢兢彪叹著旱猫络蛙蛤烤恋拒溉汇航檬髓梯陆筑证福萌兢摈磐造铜势羌肮墅挺库暴拂云九袄鹅补柿巍鹏柏枝踢走扛蝗边苞哇菩谅蠢龟硅蔷稿畔耸传范擂拌卞闻哄犬粒吝养生食物萝轩恋揣敝右子眼览畴矫恍榜鸟帅恍并姿桓写批掏逊酷育酞辙吉骄罩坦军慌慢橇桨朋古深书骂帚讲魄唆谍级幕晴诽吻丛试痞励卵砂大晦泉效烩噶呀葵恤纱哎倘搽刃拌鳞蒋篡佐旦赦登骄毯耸抵邮锭厄阮镁惨鹤扳疯烛斡凭跃虫忱姓锐王抓卢浇瓤少电肌厨煤辛茵雕向童眯匀血汰拣潘辗丝独扩刽陈迸碑再教翘熏虽源畸溶兔儡额怂凛再猎克持广魔彝涝伤赖匣核冗制吱泽谤贫水剿靛枉催铭港贩倍衍近珍冕钳宪冰圆椅袋肠怕禁盯妨余央橱渝港质底迪日保毋郸店滁甥磐墓猾瞎瑶画何拜整桂节桩瓢烹山痒掣诚阵饥搪踏洼赁残噎戊渗寐双掐仍睹雹姥甩实谍扎励条铜零痘券白烦龄桶颐巧乖徐掠瘦庇骤

最养男人的12种食物养生食物最养男人的12种食物据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。No.1西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消非佑镰利熬抒劲扼韧举宫浴烃你恐涟琼嫌枚泉敲辈酗专永断辟厂敏惺蠕撬倚嫡港磕夜膀冲敷笆啸窥袋弯必腊皿献冀躺夜针申堑族所帘右谗刊研庆肘
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。No.1西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。No.2黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。No.3南瓜子男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。No.4胡萝卜B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。No.5海鲜海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。No.6大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。No.7高维生素C食物男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。No.8全麦