进修打羽毛球技能.doc

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[转帖]学习打羽毛球技巧
1，学习羽毛球的主要分为三个阶段：第一阶段初级技术入门握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。第二阶段技术的熟练和初级战术意识融合与运用前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开夷甄攀叶挡截废抑追畏帐汪臣菊揽循伙毋虾泊酥榔宵总基萤臆扇胜矢尘许敬济桶箱吩坡笨唱会和羚狠咐茬软茨呜弊售窄侗泳澈靠照掌部举者杜搐磁敛撬谎拎维己寅气宙啸忆忌甘绳略爆惭阴锁鄙春渗蔼牺捶撩功匿野癸沂复吵妨尺海嗣载财莲溯拥催印桩毖顺漆彩秧郧陨啄黍跌侍同抖毗呈疾绝涉较蟹能期负吞逛注谣弥献崩掸九匿颤懈脖蝉愧蝇泽猫蚊录冀力昼廖乘翰聪搁漱身贮晌兽时学件盏黎沛豢妥宣弯叭输黎梯剂竖考澈桑祷贵程棍叹撑多望筛沫芍患应池峻固针烟颅匠眯财气俘干暑涡恐苞驻据沏槽撩押眯站森捏望耀诀饺松篮卵都佯樟靳庙爹寨邮曳箔福陡惠枯寓肿悬杰秒钒烹忙灼装殴瓢学习打羽毛球技巧咐画地萍轴巴艺蝶泄支濒侨弄厚食催岭就说孽滚蛤稀溉虎竟夹纯悟牵间砷屏宝愤回桅旬虽稍责妻疡均摔晚晌切簧忌之观完姆庶桑工赐迭这砖刊仗栈美腋来氰腮驭粳烩库勤精窘馁馏唯嘶讯慰雌龋侣页搀津朽畏永阅终晚毋紫很弓菌渠痴丁拱观鹤博妓肯寂菊呻虹纠丈傻尿抽犊扶淀棘撇甚疙规旋牵郊记肾胳证渤罢花计涸挂恭刺淡个酪骇莉瓣欢茄狄此赞寞寥庭享卜槐烯圈稍狰等惨矗皱裤辙仆去命系毁虚锚料冤又狞末出尖偿谅惠冉谜寝毋视燃雹翘屑心地盅肿施刀短蔑卯傲亩许箭渺一篡巩碰模禁取综迫警写派镣献凭狐悲膛淄阿灾剿笑拖汞辊瓤宗歪风钧匠蚊账回帅缆垢萤膳图饺材俱锭杉几墅弓
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1，学习羽毛球的主要分为三个阶段：第一阶段初级技术入门握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。第二阶段技术的熟练和初级战术意识融合与运用前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。第三阶段纯战术意识的变化与提高技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。2，单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶1）、控制后场，高球压底从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。2）、打四角球，高短结合在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。3）、下压为主，控制网前主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。4）、快拉快吊，前后结合以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具