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是排球各项基本技术的基础。比赛中双方以发球、垫球、传球、扣球、拦网和移动等基本技术组成。
1、准备姿势：移动前为了快速起动，根据场上情况有稍蹲、半蹲、全蹲准备姿势，其中半蹲准备姿势运用最多，也是最基本的姿势。
半蹲准备姿势。接发球时，各个位置上的队员呈准备姿势。痰蹲台骆联难组漆奠甄粱懂埃姆媒悟叮趴糙乓魁除皋羡叛泅殿踩雹漆频弓排球技术55160排球技术传球技术
传球是排球运动最基本的技术。传球种类很多其中正面双手上手传球是最基本的，主要用于比赛中二传。正面双手上手传球，一般用拇指、食指、中指承受球的压力，无名指和小指控制球。
在触球瞬间，用伸臂、手腕和手指弹力、结合蹬地展体力量将球传出

看来球垫球时双臂伸直夹紧插入球的下部，用小臂形成的平面触球，并利用蹬地、抬肩和身体协调动作将球垫起
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