如何管理自己的情绪.ppt

现代成功人士的成功公式：50年代，列昂.非斯廷格提出了认知失调（Cognitivedissonance）理论，认知失调是指个体所能感受到的任何两种或更多态度的不一至。逻辑三段论自制力——善于控制自己的情感，约束自己的言行的品质大脑
情绪心理活动常见情绪及管理心理学上，认知方式的不同产生A、B两种不同型的性格，你是哪一种呢？A型性格的人表现出以下认知模式和行为紧张倾向的个性调节你紧张倾向的个性回避改变
获得别人的宽恕
赢得别人的同情并得到保护如何清除内疚悔恨情绪？为回避困难找借口
为自己的有些行为找借口
有些人宁可一事无成，也要得到别人的怜悯如何清除你的自我忧虑？愤怒的常见表现形式可将自己的不快归咎与人
可控制那些怕你愤怒的人
可引起别人注意
可将自己的意愿强加与人
可使别人内疚
可不必认真思考
如何消除你心中的怒气？案例分析：创造美好、积极的感觉，享受生活每一天，这是我们每个人自己的“责任”。