高三家长篇 心态篇 复习篇.doc

高三父母应做四件事
新高三生开学了，又一批高三父母开始为孩子忙碌。在这关键的一年里，高三生在奋斗，在冲刺，要想当个称职的高三父母，就要准备做好4件事。

1当好督学官——学习帮忙，不添乱
不同孩子学习习惯不一样，学习方法也有所不同，要根据孩子情况有目的地帮。高三一年，家长要结合孩子具体情况，与孩子一起制订学习计划，让孩子选择适合自己的学习方法。在高三一年里，父母要当好督学官，把学习的主动权交给孩子，让孩子依靠任课老师按部就班地复习。如果父母过多干预孩子学习，反而给孩子造成压力，适得其反。

2当好信息员——收集信息早准备
作为高三父母，要了解高考大事时间安排早做准备，帮孩子收集信息，当好信息员。高考大背景是高三父母必须了解的内容。比如近年考生数量、录取情况、高校专业情况、志愿填报、考试时间、录取时间等。这些信息可以提前收集。高三父母只有提前做好信息搜集工作，到时才不会盲目和慌乱。获取信息渠道一般有官方网站、中学、媒体、高招说明会、校园开放日、有经验的往届家长等。作为高三父母，特别要关注高招政策，尤其要了解当年有无新的政策变化。
父母要在大量搜集信息的基础上做好筛选工作，不要把所有信息都交给孩子，而要把孩子需要的信息提供给他们。

3当好心理师——宽心减压不焦虑
高三是高考冲刺阶段。这一年主要有5次大考，包括第一学期月考、期中考试、期末考试和第二学期的“一模”、“二模”。如何不让自己的紧张情绪影响孩子，给孩子宽心，帮孩子减压，对高三父母来说，则是一个必修课，要努力使自己成为心理师。高三一年，父母要以平常心看待这些考试。父母不能只关注孩子的考试成绩和名次，重要的是善于帮助孩子从考试中发现问题，解决问题。
高三父母在这一年中，还要学会控制自己的焦虑情绪。往年，随着高考日子临近，一些家长比考生还要焦虑不安，他们对子女天天讲道理，把焦虑传递给了子女，影响孩子复习。因此，高三父母要学会和孩子沟通，适当鼓励孩子，通过鼓励去强化孩子的积极情绪。这种鼓励赞扬不一定是学习上的，很琐碎的生活小事也会使孩子放松。

4当好司务长——生活后勤要保障
想要当一名称职的高三父母，还要为孩子当好司务长，做好后勤保障，如为孩子加强营养、在家里营造良好的学习氛围等。高考不仅是智力、心理的较量，还是体力的较量。高三这一年，父母要为高三生做好物质供应。由于高三考生学习压力大，一些考生存在睡眠不足、营养不良等问题。这就要求父母为孩子进行合理的营养搭配，鼓励孩子在周末多做些户外运动，增强体质。

高三学生如何调整好心态
心态决定成功。对于进入高三的学生来说，良好的心理和精神状态具有决定性作用。只有对自己有十分的信心，然后把注意力集中到行为上，坚定地走下去，才会调动潜能系统发挥出最大潜力，才能不被任何困难所阻挡，同时能战胜自己、超越自己而实现所追求的目标。

1不适是常事
进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。
对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。
大家千万要记住：进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑！

2信心、恒心不可少
拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。
信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。
前面我们已经谈到高三考试的频率肯定会增加，遭遇失败和困难也是常见的事儿，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。站起来，别趴下，成功就一定会属于我们！

3学会宽容和享受
高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保