高职心理健康教案(简).doc

编号：QMSD/JWC—13—10
授课日期授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时授课形式讲授授课章节
名称第一章适应新的生活环境使用教具案例、相关资料教学目的1、了解新生刚进校的种种不适表现
2、掌握新生如何进行相关的心理调适
3、理解相关的案例，教会学生人生的目标；引导学生正确的消费观念
教学重点相关的心理调适教学难点确立正确的人生目标；正确的消费观念更新、补
充、删节
内容俞敏洪励志演讲课外作业参见高职心理健康课后练习第一章教学后记通过案例及相关演讲，学生懂得了我的生活我作主的观念
授课主要内容或板书设计
第一章适应新的生活环境
一、新课导入
以案例《想退学的小严》引出本节课所讲内容P2
二、新课讲授
第一节新环境，新生活，心适应
大家来“找茬”
我的困惑你有吗？
新生适应心理调适
学生应主动适应自己身边的环境。
1、首先找到自我，积极面对。
2、认识差异，调整认知。
3、主动调整，学会生活

第二节做新生活的主人
一、我不做“夭折的蝴蝶”
说明每个人的成长与蝴蝶一样，要经加一个自我完善和自我挣扎的过程，这样才能成熟和成长。生活的实质在于独立，如果一个人总是脱离不了对他人的依赖，那么他将来永远体会不到成长的快乐和生活的幸福。
二、感悟《凉白开和纯净水》
人穷志不短
三、树立正确的消费航标，学会理智消费
1、着装应以大方为主，不应该刻意追求名牌
2、不过分追求时尚
社会的不一定就适合你，你也没有必要去赶这个潮流，而是要根据自己的现有条件来消费。
3、控制交往应酬上的消费
总结：估到消费适度、合理也是一种能力，我们可以在日常生活中逐步去培养和提高。
补充：俞敏洪的励志演讲

编号：QMSD/JWC—13—10
授课日期授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时授课形式讲授授课章节
名称第二章做时间的主人使用教具案例、相关资料教学目的1、理解时间管理的意义
2、了解时间管理中常见的问题
3、掌握时间管理的技巧教学重点时间管理的技巧
教学难点时间管理的技巧
更新、补
充、删节
内容比尔．盖茨的演讲课外作业
参见高职心理健康课后练习第二章；补充：郑强演讲观后感教学后记通过学习，学生试着学会自主管理自己，学会科学地管理时间。
授课主要内容或板书设计
第二章做时间的主人
踏进职业院校，你会发现“时间多了很多”，这正是职校生活与初中生活之间的巨大的差别。一个人之所以成功，时间管理是非常重要的因素。
第一节时间管理及其意义
我的时间银行
每个人每一天的时间都是24小时，即86400秒，时间是人生唯一的具有特别意义的资产。
案例：寻找卡尔．华尔德的时间秘诀“利用空余时间学习、练习”
我的生活目标
1、尽快写下自己的人生目标，并在你认为最重要的三个目标上画记号
2、对有记号的目标各用两分钟的时间去思考，如何实现？
3、当已经想到实现这些目标的可行步骤时，再问一问自己：在接下来的一星期内，我应该怎样朝这个方向努力？
因此，请牢记：“时间管理是需要人生目标和方向作为指引的！”
时间管理的意义
第二节你是否善用时间
你的时间管理是否有不妥之处
第三节时间管理中的常见问题
时间管理中的常见问题
1、迷惑
2、犹豫不决
3、精力分散
4、做事拖拉
5、逃避
6、中断
7、完美主义

第四节时间管理的技巧
列表说明
紧急不紧急重要A（碎石型的事务）
危机
急迫的问题
有期限压力的计划B（石块型的事务）
发掘新机会
规划
改进产能
建立伙伴关系
防患于未然不重要C（细沙型的事务）
不速之客的接待
某些信件、文件、电话的处理
某些会议的出席
某些必要而不重要的会议、活动D（水型的事务）
一些可做可不做的杂事
一些不必要的应酬
有趣的活动
授课主要内容或板书设计
总结：处理的顺序是石块型事务（重要但不紧急的事）——碎石型事务（重要而紧急的事）——细沙型事务（紧急但不重要的事）——水型的事务（不重要也不紧急的事）。
只有偏重于石块型号一类事务的人，才是真正有效率的人，他善于审时度势，能够抓住问题的关键，急所当急，当机立断并防患于未然。尽管有时也会有燃眉之急，却能设法降到最低。因此，这类人显得有远见、有理想、守纪律，自制力强，生活平衡有规律，而且能成大事。

找出隐藏的时间

时间管理的技巧
1、技巧一：改变你的想法
2、技巧二：学会列清单
3、技巧三：遵循20：80定律
4、技巧四：安排“不被干扰”时间
5、技巧五：严格规定完成期限
6、技巧六：做好时间日志
7、技巧七：巧用生物钟
8、技巧八：注意休息

课堂小结：
1、时间管理的意义
2、管理中的常见问题
3、时间管理的技巧

编号：QMSD/JWC—13—10
授课日期授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时授课