高中心理健康教育_冲出高三迷雾教学设计学情分析教材分析课后反思.pdf

人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗

《冲出高三迷雾》教学设计

一、设计理念

学生在学习的过程遇到的学习成绩停滞不前或倒退的现象，这种

现象在心理学上被称为“高原现象”。此时若不及改善，可能会使学

生焦虑不安，灰心丧气，自暴自弃以致失去继续努力的信心，影响学

习情绪，进而导致效率下降，形成恶性循环。本课主要包括认识高原

现象、高原现象的成因、揭秘高原现象和走出高原期四个环节，旨在

引导学生认清自身是否存在高原现象，找出症结所在，对症下药，战

胜高考途中的高原现象，冲出迷雾。

二、教学目标：

1、了解高原现象的特点及原因

2、结合故事，了解克服高原现象的方法。

3、根据自己的实际情况选择适合自己、行之有效的战胜“高原现象”

的方法。

4、感悟到学习过程不可能一帆风顺，自信心和坚持在克服“高原现

象”过程中发挥巨大作用。

三、教学重难点

克服高原现象的方法

四、教学准备

PPT、海报纸、彩笔

五、课时：1课时

六、教学方法：小组讨论，视频欣赏，头脑风暴等。

万两黄金容易得，知心一个也难求。——《曹雪芹》
我尽一杯，与君发三愿：一愿世清平，二愿身强健，三愿临老头，数与君相见。——《白居易》

七、教学过程

（一）、认识高原现象

1、导入活动——一封学生的来信《茫然的秦奋》

亲爱的老师：

你好，我呆呆地坐在教室里，心情有些低落，回想起高中入学时

立下的誓言——“独上高楼，望尽天涯路”，从高一一路“拼杀”到

高三，为了心中的梦想“衣带渐宽终不悔”，进入高三后，我更是“三

更睡五更起”，经过一轮复习后，成绩突飞猛进。可是一个月来，我

的成绩却停滞了，考试时有些熟悉的知识点模糊起来。我有些搞不明

白，学习上丝毫不松懈，学习态度，投入程度一如既往，一套用了几

年的学习方法也颇有心得，为什么成绩却停滞不前了呢？我有些慌乱，

我开始感觉到学习效率更低了，有时还会思维迟钝，有一种身心俱疲

的感觉，情绪变得烦躁低落。看着最近的成绩，向着越来越远去的梦

想，我茫然了……

（1）小组讨论：你在学习的过程中是否也遇到类似的情况？

（2）学生分享后教师点评：这种现象在心理上被称为“高原现象”，

它是指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象，

在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突

破高原现象之后，又可以看到曲线继续上升。在学习过程中，有些同

学努力到某种程度后，有事会出现怎么努力也不见功效的停滞状态，

甚至会有倒退现象，这就是学习中的“高原现象”。

（二）、高原现象的原因

大丈夫处世，不能立功建业，几与草木同腐乎？——《罗贯中》
万两黄金容易得，知心一个也难求。——《曹雪芹》

（1）小组分享：结合自己的实际情况，说一说你认为“高原现象”

出现的原因有哪些？

（2）各组派代表交流分享教师点评

根据大家的分析，出现“高原现象”的原因概括起来主要有：基础知

识不扎实、学习方法不适应、生理与心理疲劳、自信心不足、学习动

机不强等。

（三）、揭秘高原现象

1、2016年里约奥运会之后傅园慧以表情帝，段子手，洪荒之力

等词语走红网络，下面我们一起欣赏傅园慧在三个不同时间的赛后采

访视频《游泳运动员傅园慧洪荒之力采访视频》。

小组讨论：采访中傅园慧说：“过去三个月鬼我知道我经历了什么”

我们根据自己的对傅园慧的了解，还原一下她到底经历了什么，是怎

么做到的？

2、欣赏视频《傅园慧决赛赛后采访》，分享经验，大家共勉。

（四）、走出高原期

1、同学给秦奋回信

根据傅园慧的故事和自身经历，请大家以给秦奋回信的形式在小

组内分享克服“高原现象”的方法，想到的越多越好，并把结果写在

海报上，在全班交流分享。

2、老师给秦奋回信

亲爱的秦奋，

你好，你可能还在高原期苦苦挣扎，老师非常理解你的心情，刚

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼
大丈夫处世，不能立功建业，几与草木同腐乎？——《罗贯中》

才同学已经从正向的自我预言，科学的学习方法，劳逸结合，确立目

标，坚持就是胜利等方面给你提出了合理化的建议，下面老师再从美

国心理学家斯滕伯格的“问题解决循环”的角度来助你一臂之力，下

面我们一起分析下你要解决的问题。

第一步：确定问题，你在信中所说的迷茫的状态，其实就是高原

反应。

第二步：界定问题，给高原反应下一个准确的定义，明确问题到

底是什么。

第三步：形成策略，一旦确诊处在高原期，会有来自老师，家长，

同学，书籍，网络等各种的解决方法，我们要兼收并蓄，反思自己的

学习方法，适当调整。

第四步：组织信息，当我们获得大量的方法和策略的时