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中国中学生心理健康量表由10个分量表组成，分别是：强迫症状、偏执、敌对、人

际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡。其中初中

生的情绪问题特别引人关注。

1.当孩子处于婴儿期，孩子的情绪受外界对他的刺激而产生，比较简单。

2.等稍微长大一点，到了上幼儿园的时候，孩子的情绪反应逐渐复杂起来，他们开始

具备更多元的社会性情绪情感体验。

3.到了上小学的时候，孩子深受教育的影响，情绪单纯率真，表现开放、自然、充分。

4.在初中生的学习活动中，随着自我意识的不断发展，他们有了对自我认识的态度体

验，比如自尊、自信、自我、自负等等。情绪活动的丰富性，也导致了初中生情绪更加趋

于复杂化，他们的表情开始不再是自己心理的“代言人”。并且，在生理发育，特别是神

经活动的影响下，初中生容易动感情，也容易激怒。他们喜欢感情用事，遇事好激动。正

因为狂热愤怒和不冷静，而盲目做出一些追悔莫及的事，酿成不可挽回的后果。与此同时，

和小学生相比，初中生情绪在时间上有更长的延续性。比如：在愉快的心境下，他们对周

围的人和事都会感到满足，干什么事都有劲，甚至对平时不感兴趣的活动也津津乐道；相

反，如果心境不佳，则对什么事情都不感兴趣。他们在某一方面得到快乐和高兴的情绪，

会延续成为良好的心境；由于挫折或失败引起的不快或苦恼的情绪，也会延续较长的时间，

而成为闷闷不乐的不良心境。这种不良心境如果延续下去，不仅会影响初中生的学习和生

活，也会影响他们的身心健康。再有，初中生的情绪波动性很大，往往从一个极端走上另

一个极端，顺利时晴空万里，受挫时愁云满天，今天对某人佩服得五体投地，明天又觉得

不屑一顾。

刘文畅：我曾在我们学校的初一某班级做过这样一个测试。这个测试要求孩子们记录

自己一周的情绪变化。通过数据的收集和整理，我们发现在这个35人的班级里，45.71%

的学生表示在过去的一周有过例如发脾气、哭闹、摔东西等较大的情绪起伏；60%的学

生表示在过去一周因为考试成绩、观看比赛等原因，产生过强烈的心理刺激、高度兴奋的

情绪感受。其实这也反映了初中生情绪起伏比较大的特点。

刘媛：据温州医科大学学生心理健康中心调查显示，约35%的初中生有抑郁情绪，

表现为感到苦闷，感到前途无希望，经常责备自己，无精打采等，10%的学生至少考虑

过一次自杀。可以说这组数据是非常触目惊心的！

刘文畅：在学生的学习生活中，对于掌握调节情绪的方法其实是有着非常迫切的需求。

那么，教师在教学中应该如何帮助学生掌握调节情绪的方法呢？我们不妨来看看来自吉林

省延吉市第九中学的徐海涛老师是怎样做的。