评价自己的健康状况教学.ppt

第三章了解自己增进健康给自己的健康打分评价参考分析题目心理健康的题目：
社会适应的题目：什么是健康怎样构建健康的生活青少年心理健康方法一方法二方法三心理健康有何标准？心理健康的标准了解自己，悦纳他人
热爱生活，善于人处
人格完整和谐
懂得“变”是永恒的你的心理适应性如何？这里介绍一种简易的心理适应性测试量表，你不妨做一做，了解一下自己的心理适应性现状
、凡单号题(1、3、5、……)，从A到E五种回答依次记1、2、3、4、5分，即很对(1分)，对(2分)，无所谓(3分)，不对(4分)，很不对(5分)；凡双号题(2、4、6、……)，从A到E依次记5、4、3、2、1分。1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些。A很对B对C无所谓D不对E很不对
2、夜间走路，我能比别人看得更清楚。A是B好像是C不知道D好像不是E不
3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。A完全对B有些对C不知道D不太对E不对
4、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。A是B似乎是C吃不准D似乎不是E正相反5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。A经常是B有时是C吃不准D很少这样E没有这样
6、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也显得很自然。A对B有些对C不知道D不太对E正相反
7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。A是B好像是C不知道D好像不是E不是
8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度降低。A对B略对C吃不准D有些不对E正相反9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉搏很正常。A是B有时是C时有时无D很少有E根本没有
10、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。A是B有时候是C无所谓D很少是E完全不是
11、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。A是B有时是C不一定D很少是E完全不是
12、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化
很大，可是我很快就能习惯。
A是B有时是C不一定D很少是E完全不是13、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。A是B有时是C不一定D很少是E不是
14、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。A对B较对C不一定D不太对E不对
15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。A是B好像是C不一定D好像不是E不是
16、为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。A是B有时是C不一定D很少是E根本不是17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。A是B有时是C不一定D很少是E不是
18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不丢三拉四。A对B较对C不一定D不太对E不对
19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。A是B有时是C不一定D很少是E不是
20、我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。A是B有时是C不一定D很少是E不是

全部20题得分之和与心理适应性的关系如下：81－100分适应性很强61－80分适应性较强41－60分适应性一般21－40分适应性较差0－20分适应性很差
根据自己的分数，调整自己的心理适应这节课学到了什么我真心希望通过这节课的学习