大学生心理健康教育情绪与情绪管理通用.ppt

大学生心理健康教育情绪与情绪管理
情绪

是什么
二、情绪对大学生的影响
（一）情绪影响大学生生理健康
如果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。调查发现，一些胃与十二指肠溃疡、神经衰弱、雀斑等大学生常见疾病。
（二）情绪影响大学生学习和工作效率
（三）情绪影响大学生人际关系协调（四）情绪影响大学生行为效果

情绪体验与行为效果的关系（竞选学生会失败）三、大学生情绪的特征
（一）大学生情绪活动日趋丰富。
（二）大学生的情绪波动较大，具有两极性。
（三）大学生情绪活动具有冲动性、爆发性特点。
（四）大学生能够隐藏、抑制自己的情绪，具有文饰性。
（五）不同年级的大学生情绪呈现阶段性特点。

讨论：什么情绪经常困扰你呢？四、大学生常见的情绪困扰（五）嫉妒
嫉妒是指他人在才能、名誉、地位或境遇等方面胜过自己而产生的一种由羞耻、焦虑、怨恨、敌意等组成的复杂的不良心理状态。

讨论：怎么管理自己的不良情绪呢？“酸葡萄心理”“甜柠檬心理”(四)放松训练（焦虑、愤怒、紧张）
1、自我暗示
2、主观想象
3、呼吸放松
4、肌肉放松ThankYou!