大学生心理健康认识自我悦纳自我通用.ppt

第一讲
认识自我
快乐成长我是谁？我是怎样一个人？我是否真正的了解自己？在2000年前，古希腊人就把“认识你自己”作为铭文刻在阿波罗神庙的门柱上。然而时至今日，人们不能不遗憾地说，“认识自己”的目标距离我们仍然还很遥远。探索其原因，我们不能不提到心理学上的“巴纳姆效应”。二十个我是谁？
WhoamI?将陈述的20项内容作下列归类：A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号：B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号：C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号：D．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。分类是为了了解自己对自己各方面的关注和了解程度，某一类项目多，说明你对这方面关注和了解多；某一类项目少或没有，说明你对这方面关注和了解少或根本就没关注、不了解。健全的自我意识应能较为全面地关注和了解自己。评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。自我意识自我意识从形式上划分从观念上现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法；
投射自我也称镜中自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法；
理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。弗洛伊德的人格结构理论期别投射测验一男人M要与未婚妻F相会结婚，但两人一河相隔，M必须要借船过河才能见到F，于是他开始四处找船
这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱你。这么一来，L死活是不把船借给M，她的理由是：我爱你，你不爱我，这不公平，我不会借你的！
M很沮丧，继续找船，刚好见一位叫S的女子，就向她借船，S说：我借给你没问题，但有个条件，我很喜欢你，你是不是喜欢我无所谓，但你必须留下陪我一晚，不然我不借你。M很为难，L不借他船，S如果再不借他的话就过不去河与F相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼岸的未婚妻，他不得不同意了S的要求，与S有了NB。次日，S遵守承诺把船借给了M。
见到未婚妻F后，M一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借船的故事跟F说了。可惜，F听了非常伤心，一气之下与M分了手，她觉得M不忠，不能原谅。F失恋了，很受打击。
这时他的生活里出现了位女子E，两人也开始恋爱了，但之前的故事一直让他耿耿于坏，E问M是不是有什么话要跟她说，于是，M一五一十地把他和L、S、F之间的故事讲了一遍。E听了后，说，我不会介意的，这些跟我没关系你的生命中什么最重要投射测验投射测验以弗洛伊德（Freud）的心理分析人格理论为依据。这种理论主张，人一些潜意识的内驱力受到压抑，虽然不易觉察，但是却影响着人们的行为。这种潜意识可以在无规则的表达中表露出来，心理学家则根据被试表达出来的潜意识，进行人格分析。A型行为问卷指导语：请根据您过去的情况回答下列问题。凡是符合您的情况的请选择“是”；凡是不符合您的情况的请选择“否”。每个问题必须回答，答案无所谓对与不对、好与不好。请尽快回答，不要在每道题目上太多思索。回答时不要考虑“应该怎样”，只回答您平时“是怎样的”就行了。1．我觉得自己是一个无忧无虑、悠闲自在的人………………………………………○○
2．即使没有什么要紧的事，我走路也快………………………………………………○○
3．我经常感到应该做的事太多，有压力………………………………………………○○
4．我自己决定的事，别人很难让我改变主意…………………………………………○○
5．有些人和事常常使我十分恼火………………………………………………………○○
6．我急需买东西但又要排长队时，我宁愿不买………………………………………○○
7．有些工作我根本安排不过来，只能临时挤时间去做………………………………○○
8．上班或赴约会时，我从来不迟到……………………………………………………○○
9．当我正在做事，谁要是打扰我，不管有意无意，我总是感到恼火………………○○
10．我总看不惯那些慢条斯理、不紧不慢的人………………………………………○○11．我常常忙得透不过气来，因为该做的事情太多了………………………………○○
12．即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部分………………………○○
13．有时我真想骂人……………………………………………………………………○○
14．我做事总是喜欢慢慢来，而且思前想后，拿不定主意…………………