如何帮助学生调控消极情绪.doc

情绪气象台活动目标:1、认识情绪得多样性,知道面对不同得情境、不同得事件会产生不同得情绪。2、认识积极情绪与消极情绪对人自身得影响.３、了解情绪就是可以调节与控制得,初步学会调节与控制不良情绪。活动准备1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成得音乐2、情绪大转盘每人一份3、来自学生得一段录像4、《幸福拍手歌》5、多媒体课件活动过程：课前交流1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边得小伙伴：您真得很棒。一起来真心地夸一夸您得小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学:我们真得真得很棒。您们刚才在夸自己得时候有什么感觉呢?被同伴夸得时候感觉如何呢？（紧张、难为情、高兴）2、导入辅导内容:面对不同得情境，不同得事情，我们会产生不同得情绪,今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷得世界,一起去体验情绪，去揭开情绪得神秘面纱。(一）音乐进入情境1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。2、听这段音乐时,您得情绪产生了哪些变化？欢快、幸福-—恐慌——悲伤小结：刚才一段简短得音乐就引起了情绪上强烈得波动,我们得情绪无时无刻不在受着环境、事件得影响,经常会出现不同得情绪体验，既有欢快得、愉悦得、幸福得，也有烦恼得、忧愁得、沮丧得，甚至还有痛苦得、悲伤得情绪体验。音乐能引起情绪得变化,不同得事情更能引起情绪得变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪得变化。（二)“抓手指”体验情绪1、这个游戏得名字叫“抓手指”，伸出您得右手,手掌心朝下，伸出您得左手手指,与您左右得同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字.当我说到“情绪”这两个字时，就用您得右手赶快去抓您旁边同学左手得手指，您自己得左手手指争取快速逃脱。2、刚才得游戏中,您都有怎样得情绪体验？(三)利用“情绪气象台”回忆情绪1、刚才短短得两分钟,我们得情绪就经历了这么大得变化，在以往得生活中我们更就是有过各种各样得情绪，那都就是在什么情况下产生得呢?如果请您用一种颜色来代表这种情绪得话，您认为它就是什么情绪呢？下面就请同学们在气象台上写上您曾经有过得比较深刻得情绪体验。边写边想，当什么情况时,您会产生这样得情绪?(学生边写边回忆自己曾有过得情绪体验）2、交流：同学们情绪得气象台上充斥了五彩缤纷得情绪,谁来与大家交流您感受最深得情绪？(学生说说自己曾体验到得各种各样得情绪)3、师小结:瞧，多种多样得情绪就组成了五彩缤纷得生活,这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐得感觉,对我们得生活、学习起到积极得推动作用，这些都就是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗,很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者就是不良情绪。不良情绪不加以控制与调节得话，往往会带来不良得后果，这不,大刚就与同学发生了一件极不愉快得事，我们一起来瞧一瞧这件事吧！(四)瞧录像，明确不良情绪1、放录像(讲述得就是大刚同学由于其她同学认为她玩游戏经常赖皮，不让她参加游戏，大刚就大怒，出手打人.)2、大刚得情绪经历了怎样得变化？3、大刚有没有控制好自己得情绪?４、如果您就是大刚,您会如何控制自己得情绪？(五)开展讨论，寻求控制不良情绪得方法1、就是啊,退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了,当我们遇到一些伤心得、烦恼得、生气得事情时,我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己得情绪，转移自己得注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟,这里我们得主人公遇到了几种情况,下面请每个小组选择其中得几个专题进行讨论，帮她们出出主意,您们认为有哪些方法可以帮她们消除不良情绪，然后可以给自己想得方法取个名字。（1）小强做数学遇到难题,左思右想都解不出，她觉得很烦恼.(２)小丽得脸上长了很多小芝麻豆,别人老就是取消她，她觉得很伤心。(3）抚养小蓓长大得奶奶去世了,她悲痛万分。（4)爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩,可又没兑现,真没劲。交流:学生说说自己得方法,可以让学生把自己得方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生得说法灵活归纳总结消除不良情绪得方法:(一）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己（二）注意力转移法:听听音乐、瞧瞧电影、瞧瞧书、散步(三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球（六）创作歌曲宣泄情绪1、在碰到不良情绪时，我们可以用不同得方法来控制自己得情绪，也可以通过合理得宣泄来调整不良情绪.比如说唱唱歌,做作运动，下面就让我们把自己得情绪通过歌声,通过动作表达出来，好吗?改唱《幸福拍手歌》，改名为《情绪拍手歌》。假如感到幸福得话，您会怎么做?假如感到愤怒得话，您会怎么做？假如感到伤心得话,您会怎么做?同学们可以自由创作，但一定要在不伤及她人得前提下,这才叫合理宣泄。２、学生自己创作,随着音乐一起唱。（七)活动总结教师寄语