心理健康课时间管理课件.ppt

？谜语？一分钟你可以做什么？一分钟可以跑步300米一分钟可以跳绳200下一分钟可以打字150字15秒拍掌

在15秒内自己能拍掌多少次？一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴时间管理我们的一天时间都去哪儿啦？时间馅饼在这24小时里，以小时为单位
•睡觉时间:
上课时间:
自习时间:
走路时间:
吃饭时间:管理时间案例一：
今天是星期天，小军早上起床后很精神，打算做作业的时候却被电视吸引力，完全忘了作业。下午他想起作业还没完成，可同学又突然约他出去踢球，他想今晚再做也不迟吧就兴匆匆穿上球鞋出去玩了。晚上妈妈看见小军作业还没完成就开始生气唠叨，小军只能乖乖赶作业。
同一天，小玲如往常早起吃早餐后就开始做作业，就算同学约她出去玩她也拒绝了。晚上睡觉才开始复习第二天政治考试，一直背书到11点多，最后小玲累到趴在桌面睡着了。

大家觉得他们应怎么更好的计划和安排时间呢？如何合理计划安排时间案例2：
小文早上起床后需要完成这几件事情：起床洗漱穿衣10分钟，蒸鸡蛋和馒头5分钟，煲热水3分钟，吃早餐5分钟，走去学校10分钟。他只用了20分钟就把他们都完成了！
每天小静总会比同班同学早10来分钟回课室做好上课准备，看一下书做一下预习。下课后都会先把不懂弄明白再去休息去玩耍。慢慢坚持下来她的成绩有了提高。

大家觉得他们是怎么做到呢？巧妙组合时间
制造时间就是挤时间，时间挤一挤总是有的
坚持执行可见成效重Ⅳ
时间管理具体策略6、按照学科特征来安排学习时间。
根据生理学家研究得知：人的大脑有一定的活动规律。根据规律，老师建议：
①早晨刚起床，阅读语文和背诵英语单词；可以参加一些体育锻炼；
②上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；
③下午除听课外，要快速准确做一些当天的书面作业；
④晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；
⑤中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。时间计划表寄语