2022《生活的艺术》读书笔记_4.docx

2022《生活的艺术》读书笔记《生活的艺术》读书笔记当品尝完一本著作后，信任大家的收获确定不少，现在就让我们写一篇走心的读书笔记吧。千万不能认为读书笔记随意应付就可以，下面是我收集整理的《生活的艺术》读书笔记，仅供参考，希望能够帮助到大家。《生活的艺术》读书笔记1这是一本很接地气的哲学读物，书中内容主要聚焦在斯多葛哲学的实践方面，通过运用各种心理技巧，比如消极想象、限制三分法、过去现在的宿命论等，让我们能在生活中留意视察并反思自己，更好的找到焦虑的根源，避开各种消极情感，真正体验生命的安静。作者威廉·B.欧文用比较通俗的语言介绍了斯多葛主义的起源发展、主要代表人物和他们的主见，斯多葛派对待生活的看法和行为方式，以及作者本人践行的体会和故事，属于比较“好读”的哲学书籍。作者认为哲学应当指导人们过上一种华蜜、充溢的生活，而不是作为一门高深的学问使人望而生畏。作者在书中强调践行斯多葛主义目的是为了自身的华蜜和安静，让我们在健康心情的引导下在生活中不会显得焦虑、苦痛、生气、贪欲和我们活着的社会义务（酷爱我们的同类并主动予以帮助）。书中从心理学的角度去诠释了斯多葛主义实际应用，比如采纳消极想象法，把那些有可能发生的不利事情通过消极想象而达到对现存状态的满意，享受那些我们习以为常的事物。把精力和时间放在那些能够限制的事情；对于可限制部分的事情要合理内化策略；没有必要在无法限制的事情上奢侈时间，那样只会徒增苦恼、焦虑、苦痛。所谓人生哲学，就是告知你生命中什么事情是值得拥有的，什么事情是不值得拥有的，以及如何去获得那些值得拥有的。接受一种人生哲学最重要的缘由在于：它可以指引并修正你的行为，为你供应选择的标准，让生活简洁化。假如缺乏人生哲学，我们就会有错误生活的危急——奢侈生命去实现那些不值得追求的目标，或者以愚蠢的方式去追求那些值得实现的目标但是却无法实现它。活着的最好状态，不是欢乐，而是心灵的安静。没有内在的安静，就没有外在的安静。根据斯多葛主义的建议，我们可以确定哪些事情是我们无法限制的，然后利用理性实力来消退自身对于这些事情的担忧，增加获得安静的机会。关于如何获得安静，作者提出了几个建议：1.要有自我意识，视察日常生活，定期反思自己在处理日常事务中的方式；2.运用理性来克服消极情感（焦虑、生气、哀痛……）和限制欲望（名声、权力、财宝……）；3.在不刻意追求的前提下，获得了名声、权力和财宝，可以享受它们（这一点与犬儒主义的“禁欲”不同），但要随时做好失去的打算；4.人是社会动物，必需与其他人保持联系，但要避开受到价值观腐坏的人的影响，并且要运用斯多葛学派的技巧来避开让其他人破坏自己的安静（比如应对羞辱，采纳幽默或不回应的方式，应多生气，采纳幽默或退后一步思索等方式）；5.不华蜜的根源在于贪得无厌和庸人自扰；6.应对贪得无厌，运用消极想象的方式，想象自己失去已经拥有的东西，刻意给自己制造小的苦难从而对苦难产生免疫等；7.应对庸人自扰，即焦虑超出自己限制的事物，则应当学会将事物分类：完全可控、完全不行控、部分可控；8.对于部分可控的事物，采纳目标内在化的策略（比如，把赢得一场竞赛的目标改成享受一场竞赛）9.对于外部世界持有宿命论的观点，即过去和正在发生的事情都无法变更，因而不须要焦虑。只要情愿，任何人都可以用简单驾驭的方法和技巧，穿越喧嚣浮躁的世界，到达华蜜与安静。哲学让我们不断思索，不断探究，发觉自己，更醒悟理智地去面对世界。本书虽是哲学读物，却没有学究气息，没有高言大志，没有玄思幻想，有的是简洁、明晰、流畅。因为建基于博大精深的哲学思想之上。先贤们所提出的疗治之法，简洁明白，直要害，代价微而功效巨，如消极想象、限制的两分法、宿命论等技巧，虽称为技巧，其实植根于深厚的人类心理，一见之下，便豁然朗、永难忘怀。读本书的最大收获，就是教会读者如何成为自己生命的视察者。在生命的历程中视察并反思自己，就能更好地找到焦虑的源头，避开种种苦痛，真正找回生命的欢乐。一本值得反复阅读，具有实际指导价值的书。从历史，方法技巧，理论，自身实践过程等等方面阐述了一种生活的哲学。《生活的艺术》读书笔记2细味林语堂先生的《生活的艺术》，我的思绪也仿佛随之飘进了他笔下那个高雅世界之中。在《生活的艺术》中，林语堂谈了庄子的淡泊，赞了陶渊明的闲适，诵了《归去来辞》，讲了《圣经》的故事，以及中国人如何品茗，如何行酒令，如何观山，如何玩水，如何看云，如何鉴石，如何养花、蓄鸟、赏雪、听雨、吟风、弄月……林语堂将中国人旷怀达观，陶情遣兴的生活方式，和浪漫高雅的东方情调皆诉诸笔下，向西方人娓娓道出了一个可供仿效的“完备生活的范本